Šljiva - kalorija

Ako sjedite na dijeti ili slijediti dijetu, a zatim prije nego što svakako postavlja pitanje što se može konzumirati bez straha do debljanja, a što nije. U ovom članku, odlučili smo se obratiti temu kalorija jedne od najčešćih i jeftinih vrsta voća koje se nalaze posvuda - šljiva.

Šljiva, kalorije koje jednostavno minimalan, ne samo ukusna, ali i korisno. Zbog svog sastava, to je jednostavno nezamjenjiva u procesu hudeniya. Ovo voće - jedan od rijetkih sadrže vitamin E, koji je poznat po pozitivnim utjecajem na jačanje krvnih žila i stabilizacije tlaka. Osim toga, ovaj vitamin je dobro očuvana u proizvodu, čak i za vrijeme toplinske obrade, a time i za sve vrste džemova i čuva šljiva vitamine prepuna. Osim toga, iako su svježe ili suhe šljive, ona ima blago laksativno djelovanje, koje će ukloniti dodatnu težinu u kratkom roku. Također je korisno je proizvod za mršavljenje koji proizvodi višak vode i kamenu sol iz tijela. To je svakako pozitivan utjecaj na opće stanje tijela i pomažu očistiti ga.

Kalorija 1 kom šljiva

Kalorija plave šljive u prosjeku 42 kcal na 100 g proizvoda koliko kalorija u crvenom šljiva. U isto vrijeme, masnoća u njemu 0,3 g, proteina - 0,8 g, ugljikohidrati - 9,6 g Ako govorimo o tome koliko kalorija su u žutom šljiva, ova vrijednost ostaje gotovo nepromijenjena. Kalorija sadržaj je 43 kcal, što iznosi 2% od dnevne norme. Dok mast žuti iscjedak ne sadrži uopće. Dakle, sadržaj ugljikohidrata u ovom proizvodu je nesrazmjerno velik u odnosu na proteine ​​i masti. Međutim, za one koji gube na težini nije loše. Osim toga, zbog svojih pozitivnih svojstava, šljive pomoći dovesti tijelo svih neželjenih kilograma na pravilna prehrana.

Korisna svojstva šljiva

Mnogi ljudi ne znaju da osim dobro poznatih učinak crijeva čišćenja, ovaj proizvod ima mogućnost za jačanje jetre i očistiti krv, eliminira iz nje sve vrste toksina. Redovita uporaba šljive u hrani pomaže poboljšati cirkulaciju, ojačati jetru. Nije tako popularan kao korištenje antipiretik šljiva, međutim, i njegov učinak je dokazano i testirano.

Kada je najbolje koristiti sudoper?

Naravno, djevojka sjedi na dijeti, razmislite o činjenici da je najbolje koristiti sudoper u hrani. Većina mršavljenje učinak se može postići ako koristite sudoper u jutro na prazan želudac. To će olakšati brzo pročišćavanje organizma i izlučivanje toksina nakupljenih u tijelu nakon noći i tijekom prethodnog dana. Samo nutricionisti savjetuju s vremena na vrijeme za promjenu uporabe hrane sat šljiva stimulira crijeva. Ponekad, kako bi se postigao veći učinak, koristiti ne samo plodove šljiva, ali i skuhati ih u kipuću vodu i piti prožet crpe vodu, što također pomaže u poboljšanju probava. U tom slučaju, ovaj napitak ne može biti kuhano i zaslađeno. Inače, nećete dobiti bilo koji pozitivan učinak i samo dodati kalorija šećera u obrok.

Ponekad sudoper dodati zob i inzistirati bez dodatne arome prokuhanu vodu. Takav infuziju daje dvostruki pozitivan učinak hranjenja i čišćenja tijela iznutra.

Želite ukusan i pravo jesti - diverzificirati svoje prehrane voće i povrće. Obratite posebnu pozornost na šljiva, kao jedan od korisnih i ukusne predstavnicima voća štandova odjela.

Video: Ukusan Gruzijski umak tkemali. Tkemali recept za zimu

Video: Sladoled Clivovoe