Dijeta od jagoda

Da biste dobili osloboditi od pretežak morate pažljivo odabrati proizvode za njihov izbornik. Ljubitelji slatkog, posebno u ljetnim mjesecima, pitam se postoji li jagoda na dijeti, ili to bobica je na popisu zabranjenih proizvoda? Mnogi ljudi ne znaju da se sastoji od velikog broja hranjivih tvari bitnih za tijelo.

Koje su prednosti jagoda?

Velik broj vitamina i minerala uzrokuje sljedeća svojstva:

Prije svega morate znati koliko kalorija u jagode. 100 g bobica iznosi 30 kalorija, tako da jednostavno možete ga uključiti u svoju prehranu.
Uz redovitu uporabu poboljšava metaboličke procese, kao i probavni sustav.
Jagoda ima lagani diuretik koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, što zauzvrat smanjuje otekline i potiče gubitak težine.
Bobice sadrže pektin, što doprinosi bržem probavu i očistiti crijeva od propadanja proizvoda.
Zbog prisutnosti askorbinske kiseline, jagoda djeluje kao antidepresiv, što je posebno važno za mršavljenje.
Kada koristite bobice gube na težini, što nesvjesno može poboljšati stanje kože i kose.

Kako koristiti jagode za mršavljenje?

Postoji mnogo dijeta koje se temelje na uporabi bobice, ali su na snazi i mogu vam pomoći nositi višak težine? Najpopularnija je mogućnost za do 4 dana, za koje je, prema programeri obećavaju, možete izgubiti i do 3 izborniku kg.Ezhednevnoe izgleda ovako:

Doručak: 1 žlica. obrano mlijeko, 350 g jagoda i šalicu čaja ili kave;
Užina: 1 kriška crnog kruha, 2 kriške sira, čaj;
Ručak: povrća juha ploča, 150 g kuhana pileća prsa, salata zelenila i 180 g jagoda, čaj;
podnožni: 300 g jagoda 1 h žlica šećera ;.
Večera: 280 g jagoda, pola banane, kave.

Kao što možete vidjeti dosta slab prehrane i uravnotežen. Zbog nedovoljne količine proteina mršavljenja može odvijati na štetu mišićne mase, mala količina ugljikohidrata će potaknuti apetit, a nedostatak masti će utjecati na apsorpciju vitamina. Kao rezultat toga, takva prehrana pomaže da izgubite težinu, ali samo za kratko vrijeme, a kilograma vjerojatno će se vratiti. Osim toga, takva prehrana može naškoditi tijelu.

tu su i monodiet, koji je dizajniran za 4 dana. U ovom trenutku, trebate samo jagode. Nutricionisti Ne preporučamo korištenje ove opcije gubitak težine, kao što može izazvati niz problema s gastrointestinalnog trakta.

Korisni opcije

Za jagode za mršavljenje je donio korist potreba tijela da ga koristiti pravilno:

Opcija №1. Jedite kao i obično, ali ne prejesti, jesti i 1 žlica umjesto uobičajene večere. jagode i piti mlijeko.
Varijanta №2. Prije glavnog obroka jedu 1 žlica. jagode i piti mlijeko.
Opcija №3. Moguće je organizirati dane posta na jagode. Zbog toga ćete biti u mogućnosti poboljšati probavu i izlučuju višak vode i toksina. Dan jesti 1,5 kg bobica. Dakle, mogućnosti mršavljenja, možete koristiti više od 1 sekunde tjedno.

U tom slučaju, gubitak viška težine neće biti brz, i vidjet ćete prve rezultate minimalno 2 tjedna.

kontraindikacije

Ne preporuča se koristiti jagode za mršavljenje za ljude koji su otkrili alergiju. Ne možete koristiti bobice u ciroze jetre, uz povećanu kiselost u želucu, čira, gastritisa i gihta. Ne preporučuje se jesti jagode ljudima koji koriste lijekove za smanjenje krvnog tlaka.