Ječam dijeta za mršavljenje

Kao i kod bilo kojeg dijeta žitarica, ječma dijeta za mršavljenje je prilično jednostavan i ugodan u smislu dobrobiti. Slabost može osjetiti samo prve jedan ili dva dana, a tijelo će preurediti u novu vrstu hrane.

Ječam kaša: dijeta za zdravlje

Prekrupa je proizvod proizveden od cijelog ječmenog zrna. Najvažnija stvar u ovom slučaju - za spremanje žita školjke, a time i nužna za ljudsko tijelo mase masnog tkiva i hranjivim tvarima.

Ječam dijeta dobro da obogaćuje ljudski organizam u potpunosti sve elemente u tragovima, koji je bogat u ovom jedinstvenom sapi: vitamini A, E, D, B kompleks vitamina, željezo, bakar, kalcij, fosfor i jod. Ovaj bogati sastav svakako čini da se osjećate dobro, povećava aktivnost mozga, jača imunološki sustav i srčani mišić. Lizin - amino kiselina koja je bogata ječmu - pospješuje sintezu kolagena koja je neophodna za kožu mladih i zdravih zglobova.

Dijeta ječam kaša je dobar i činjenica da je tijelo dugo vremena dobiva veliku količinu vlakana, tako da postoji aktivna crijeva čišćenja.

Naravno, unatoč obilju pozitivnih svojstava ječma prehrane još uvijek zahtijeva dodatnu odluku vitamin kompleks, jer sve potrebne ječam kaša još uvijek ne može pružiti.

Dijeta Perlovka na 5 dana

Promatrajte ječam dijeta može biti 5 dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti oko 7% svoje tjelesne težine (obično 3-5 kilograma). Ova dijeta je samo za one koji posjeduju veliku snagu volje: jesti kašu bez soli, šećera i začina za nekoliko dana ne može svatko!

Najpoznatija verzija toga isključuje sve obroke, osim ječma kaše. Kuhanje bi trebalo biti kako slijedi: u večernjim satima potopiti kup prekrupa u čistoj vodi - to bi trebalo biti puno. U jutro kuhati 5 šalica vode, dodati na naš natopljenom i napetim ječmeni i kuhati na laganoj vatri dok ne omekša. Sol, šećer i svi aditivi uglavnom zabranjeno. Spremni kaša - to je sve što možete jesti za jedan dan.

Jedite kaša mora biti jednaka obroka, 5 puta na dan. Nadalje, može priuštiti samo zeleni čaj bez šećera i aditiva ili vode. Osim toga, jednom dnevno, prije spavanja, možete popiti čašu 1% kefir.

Ječam dijeta za mršavljenje u 7 dana

Postoji još jedna mogućnost ječam dijeta. U tom slučaju, meni nije tako stroga:

doručak: Lean ječam kaša sa kuhano šljive u kipućoj vodi ili suhe marelice (po serviranje ne više od 5 komada). Možete zamijeniti sušene jabuke.
ručak: Ječam kaša ukrasi dijelova koji strše, drugi dio - povrće, kao i glavno jelo - komad kuhane mesa ili peradi.
večera: Večera može biti dio ječma i čaša kefira, ječma može zamijeniti niske masnoće sir.

Na ručak i popodnevni čaj možete popiti čašu zelenog čaja bez šećera.

Takva ječam prehrana mogu koristiti različite recepte za večeru: na primjer, možete napraviti punjene ječmeni s gljivama ili paprike punjene sa istim punjenjem. Glavna stvar je da su jela bila prehrani, ne sadrže mnogo masti i kuhana bez ulja - ili barem s vrlo malom količinom.

Za 7 dana na toj dijeti možete izgubiti otprilike isti kao i za 5 dana na jednostavan realizaciji. Međutim, za mnoge je još povoljniji, jer stroga verzija zahtijeva navikavanje.