Ječam kaša - koristi i štete

Ječam kaša - nije samo vrlo ukusno jelo, ali i korisno za organizam proizvoda. Ova zrna ječma melje zrna. Kuhati kaša je jednostavan - uliti žitarica s vodom u omjeru 1/2, a pirjati 20-25 minuta, dodati sol na okus, šećera ili drugih sastojaka. Također, može se koristiti za kuhanje posuđe.

Kako korisno ječam kaša?

Prije svega, govori o prednostima ječma kaša, to je napomenuti da se u sirovom zrnu, koji se koristi za proizvodnju žitarica, sadrži velike količine vlakana. To je vrlo koristan u liječenju i prevenciji bolesti probavnog sustava, jer tijelo ne probavlja, vlakana uzrokuje želudac naporno raditi i čisti crijeva. To je korisno, na kolesterol i dijabetes.

Također, ova kaša se preporuča za ljude koji se bore s pretežak. Kada visoka ogrjevna vrijednost (320 kcal na 100 grama), ječam kaša lako probavljiva i služi kao važan izvor energije u tijelu. Iz tog razloga, liječnici savjetuju da se uključi u prehrani djece i starijih osoba. Osim toga, to uvelike pomaže kod promjene raspoloženja i stresa, što je također čest kod starijih osoba.

Nedavne studije su pokazale da je ječam kaša ima malu količinu antibakterijskih tvari, koji se koriste za liječenje gljivičnih kožnih lezija. Ipak, to čudo kaša ima diuretski učinak, koji je podružnica faktor u borbi protiv visokog krvnog tlaka. Također je važno njegove antispasmodic svojstva. Yachka savršeno prikazuje tijelo od teških metala i toksina.

Govoreći o prednostima ječma kaša, ne možemo zaboraviti. Yachka kontraindicirano za osobe koje pate od glicina enteropatija, i onima koji pate celijakija - nepodnošenje glutena.

Video: Ječam Kaša