Jela od heljde prehrane

Mi svi znamo iz djetinjstva da heljda - to je jedan od najkorisnijih žitarica. Osim toga, većina ljudi poput njega, pa čak i tako heljda gubitak težine je jedan od vodećih mjesta na popularnosti.

Heljda - neuobičajeno niske kalorijske i vitamina proizvodi. On sadrži 11 esencijalne aminokiseline, kalcij, željezo, magnezij, kalij, bakar, selena, vitamine, retinol i tokoferol.

Međutim, unatoč napadan korist, izdržati tjedan dana, ili čak dvije na samo jednu heljde većina dijeti ne uspije. Stoga, trebali biste razmisliti o jela od heljde prehrane koji će mršavljenja korisno, ugodno i raznolika.

Heljda suho voće

Uobičajena heljda dijeta za mršavljenje mogu biti zamijenjeni heljde sušeno voće. Dakle, od vas će se zaštititi od depresije, sedžde, nesvjesticu tijekom niske kalorijske heljde prehrane.

Na dan kad je dopušteno 50 grama sušenog voća u ustima, to može biti čak i najslađe opcije - datumi, smokve, grožđice, itd Štoviše, tradicionalni litra jogurta dnevno uz neograničen broj pari heljde.

limun heljde

Ako šećer sušeno voće i pomoći da se nosi s nedostatkom „žive” vitamin oni ne razumiju. Možda najvažnija stvar u heljda nije - to je askorbinska kiselina. Dakle, tijekom heljde dijeta pada imuniteta, ostavite vitalnost svakom treningu i općenito pokreta i govora ne može biti. Dakle, može se eksperimentirati s mršavljenje heljda s limunom.

Heljda i limun dozvoljeno u neograničenim količinama. može limuna pripremiti čašu vode, možete samo jesti suhi iu trenucima kada život nije dovoljno šećera - posuti malo smeđeg šećera par klinčića limuna i uživati desert.

Ove dvije varijacije mršavljenja ne degradira učinkovitost prehrani na heljde. A čak naprotiv, s obzirom na psihološke spoznaje da možete čak i slatko, dijeta će se prasak i bez naprezanja.