Dijeta na heljde i kefir

Dijeta na heljde i kefir dijeta je nevjerojatno popularna u našoj zemlji. To je lako objasniti: Prvo, to ne zahtijeva skupe proizvode, a kao drugo, to ne zahtijeva dugo kuhanje doručak, ručak i večeru, a treće, vrlo je učinkovit.

Kako korisno heljde s jogurtom?

Koristite heljde s jogurt određuje izvanredne osobine svake od dviju komponenti prehrane. Nije tajna da su žitarice i mliječne proizvode korisna. Ne samo da je heljda s jogurtom daje purgation i cijelo tijelo od toksina, svaki od ovih proizvoda ima mnogo više korisnih mogućnosti:

• heljda može zasititi kao dobar goveđi odrezak, što je vrlo važno u prehrani;
• redovita konzumacija kefira poboljšava ten;
• u heljde sadrži puno proteina i malo ugljikohidrata, a također i svi od njih - kompleksa, ne stavi na trbuh u obliku masnih x;
• jogurt liječi jetre i crijeva, jer se nalaze korisne bakterije mliječne kiseline;
• heljda - izvor vitamina B i P, kao kalij, željezo, jod, i vlakana;
• kefir - izvrstan izvor proteina, kalcij, vitamin B skupine i vitamina A;
• heljda pomaže tijelu da se očisti iznutra i uklanja toksine, oslobađa oteklina;
• one koji pate od zatvora i crijevnih poremećaja, jogurt je potrebno!

Naravno, s takvim širokim rasponom korisnim svojstvima, heljda, kefir dijeta pokazala ne samo za mršavljenje, već i za čišćenje organizma od šljake, oporavak crijeva, jetre i želuca. To je - jedan od rijetkih sustava hrane koja nije štetna za zdravlje, već omogućuje da ispraviti.

Dijeta na heljde i kefir

Mršaviti na heljde i kefir je jednostavno: ne moraju izdržati depresivan osjećaj gladi. Dijeta je vrlo jednostavna, a vi ga morate kuhati u večernjim satima. Ne brinite, to neće uzeti puno vremena. Heljda-kefir dijeta pa tako popularan sa ženama koje ne zahtijevaju posebne napore. Dakle, u večernjim satima:

1. Kupite litre bocu svježeg jogurta s dobrim sastavom (mlijeko, kvasac - i ništa drugo). Bolje je da je 1%, ali ponekad može priuštiti i 2,5% - na primjer, vikendom.
2. Kuhati heljde. Isperite staklena zrnca i sipati u termos. Prelijte tri ili tri i pol šalice kipuće vode. Zatvori, ostavi na stolu do jutra.
3. Ako nemate termosicu, zaliti žitarica u jednakom omjeru s kipućom vodom u tavi i stavite ga u bateriji ili na nekom drugom toplom mjestu, zamotan u nešto toplo, čak u deku.

Sve trening je više! Kefir i heljde dijeta nema prepreka, i stoga, sljedećeg jutra će vam se početi novi život. Opcije su nekoliko dijeta, pogled na njih.

1. Dugoročna mršavljenja dijeta bez povratka težine. Suština ove prehrane je jednostavan: na dan možete popiti više od litre kefira i jesti nekoliko obroka heljda, i kao snack, možete koristiti bilo sirovo voće i povrće. Ova dijeta je vrlo jednostavna i bezopasna, ne uzrokuje hranjivih neravnoteže u tijelu i držati ga može biti dugo vremena dok se ne postignu željeni rezultati. Omjer kefir, heljda, te biljne hrane dnevno bi trebao biti otprilike jednak.
2. 5-7 dana Dijeta klasik. Cijela dnevna dijeta - gotovo sirovo, točnije, pivo heljde s jogurt - jogurt nije više od litre dnevno, i heljda - ne termos. Možete jesti ove namirnice zasebno ili sve odjednom. Važno je da za sva vremena ti gristi 5-6 puta i ne osjećam glad. Za raznolikost, možete sipati jogurt heljda.

Čak i ako bez dijete jedete heljda s jogurtom za doručak (u formi i melje heljda s jogurtom), primijetit ćete kako se vaš poboljšano zdravlje i povećan apetit nestaje.

Video: Heljda s kefir dijeta. "Nutricionisti na dijeti" (Centar za Mršavljenje "zarez" )

Video: Heljda dijeta. Mono-dijeta.