Abc dijeta

Neke dijete, unatoč teškoj dijeti odmah postala popularna i dobiti puno sljedbenika. Jedan od takvih dijeta je dijeta i ABC. Smatra se da je ova metoda može izgubiti težinu bez fizičkog i moralnog nasilja protiv njih, ali treba pogledati u prehrani, a ove svijetle obećanja ne čini fer. Pa ipak, što je to - ABC dijeta?

ABS dijeta (ili svjetlo)

Ova dijeta je dizajniran za 50 dana, koji su zasigurno steći sklad nekoga tko će ga održavati. Dijeta se često naziva semafora - to dijeli proizvode u zabranjeno, odobravanju i ograničavanju, smiju jesti samo do šest sati navečer.

Dakle, razmislite izbornik ABC prehrane u više detalja. Proizvodi su podijeljeni u sljedeće skupine:

Crveno svjetlo (zabranjeno hrana):
brze hrane, majoneza;
sladoled, slatki kreme;
pivo, pjenušac;
mlijeka, soda;
masnih jela i mast;
bijeli kruh i sve brašno, kvasac.
Žuto svjetlo (proizvodi koji mogu pojesti i do 6 sati):
kobasice, kobasice, nemasno meso, nemasnog mesa, piletine;
kaša u vodi (osim krupica), tjestenina;
pečena lisnato tijesto;
kečap, kava, začini;
čokolade;
krastavci;
sir, sir,
voće i sušeno voće.
Zeleno svjetlo (ove namirnice možete jesti neograničeno, bilo kada):
kupus, zelene, krastavci, salata, mrkva;
biljno ulje i maslinovo ulje;
heljda, kruh bez kvasca;
plodovi mora, kuhana riba;
Svjetlo jogurt, kefir;
jabuke, limun;
2 kuhana jaja svaki dan.

Na takav način ishrane je zapravo lako izgubiti na težini, jer eliminira visoke kalorijske hrane i ostavlja sve svjetlo u prehrani. Nadalje, prehrana da se boje, što znači da je vlast će biti raznolik, a ne formulaic. Morate jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima.

ABC Dijeta 50 dana

"Ana Boot Camp" (ABC) - strože verzija prehrani. U tom slučaju, potrebno je voditi dnevnik prehrane i držati do određenog praga kalorija koje vaše svaki dan. Ona je vrlo stroga, ali postoje verzije ABS dijeta - Svjetlo i Superlight. Ovaj lagani verzije. Klasični - to zahtijeva samo broj kalorija (naveden dan - i broj ukupnih kalorija za to):

1-500 (manje moguće);
2-500 (manje moguće);
3-300;
4-450;
5-150;
6-200;
7-300;
8-400;
9-500;
10 - izgladnjivanje;
11-150;
12-250;
13-450;
14-350;
15-250;
16-200;
17 - izgladnjivanje;
18-250;
19-150;
20 - izgladnjivanje;
21-350;
22-300;
23-250;
24-200;
25-150;
26-100;
27-150;
28-250;
29-300;
30-350;
31-800;
32 - izgladnjivanje;
33-300;
34-400;
35-500;
36 - izgladnjivanje;
37-550;
38-500;
39-450;
40-400;
41-350;
42-300;
43-250;
44-200;
45-150;
46-250;
47-350;
48-250;
49-150;
50 - izgladnjivanje.

Dakako, u ovom trenutku spomenu riječi dvojbeno da je ova dijeta vam omogućava da bez nasilja prema sebi. Neki dan dijeta je 200 kalorija - a to je samo jedna šalica kave s mlijekom i šećerom. Bez sumnje, takav mršav dijeta može dovesti do lošeg zdravlja i nedostatka rezultata u mršavljenju. Štoviše, čak možete dobiti salo! Uostalom, vaše tijelo će propustiti energiju koja će grčevito čarapa hrane dolaze u masti, i uzimajući ga je uništavajući vaše mišiće. Osim toga, takva prehrana usporava metabolizam.

Međutim, tu je znatno lakša verzija - Dijeta ABC svjetlo i Superlight, u utjelovljenju gdje su vrijednosti pomnožen dnevnog kalorijskog otprilike dva do tri puta. Ova opcija je puno lakše provesti, ali izgleda da nije najbolje pri odabiru prehrane.