Kako poboljšati kvalitetu sperme?

parovi često neuspješno pokušavala imati dijete suočiti s problemom niske kvalitete sperme. Dobro je da se može poboljšati, kao zrele sperme nije sav život, a ažuriraju se otprilike svaka 3 mjeseca (oko 72 dana).

Koji je najbolji spermij za začeće?

Za zdravu spermu, sljedeći standardi postavljena od strane WHO:

Volumen sperma nije manji od 2 ml;
Koncentracija ne manje od 20 milijuna spermija po mL .;
Ne manje od 75% spermatozoida ima da je živ;
Ne manje od 50% od sperme se pomaknuti;
ne manje od 25% spermija moraju kretati brzo.

Kao što je jasno utvrditi kvalitetu sperme može samo u laboratorijskim uvjetima. I tako, ako postoje problemi s začeća, mora se ispitati oba supružnika.

Koji utječe na kvalitetu sperme?

Da biste razumjeli kako poboljšati kvalitetu sperme, potrebno je shvatiti što faktori imaju najveći utjecaj na muške zdravlje.

Pod utjecajem alkohola i droga, pušenje. Isto tako, negativni utjecaj antibiotika na kvalitetu sperme je dokazano. Većina njih bi čovjek neplodni za mjesec dana, ali koncepcija ne preporuča nakon isteka tog razdoblja. S obzirom da postoji rizik od spontanih pobačaja i fetalnog razvoja anomalija.
Bolesti koje se prenose spolnim putem, također, često su uzrok muške neplodnosti. Na primjer, klamidija smanjuje mogućnost začeća za 33%.
Dugotrajno pregrijavanje testisa ima negativan utjecaj na kvalitetu sperme. To nije pitanje saune i kupanje - nije ozbiljne posljedice. Ali sjedeći posao, nošenje uske uskog donjeg rublja može uzrokovati neplodnost. Također poboljšanja kvalitete spermija neće biti moguće ako će čovjek nastaviti raditi na prijenosnom računalu na krilu. Nadalje laptop će pridonijeti pregrijavanja, također emitira elektromagnetske valove, koji također utječu na ljude zdravlje. Iz istog razloga muškarci nose mobitel u prednjem džepu hlača.
Glavni uzrok svih naših nevolja, loše ekologije, koji se nazivaju i jedan od razloga koji utječu na kvalitetu sperme. Najviše od svega nema sreće za one koji po zanimanju prisiljen cijeli dan udisanja otrovnih para - benzin, boje i lakovi, itd
Testisa Ozljede također smanjuje kvalitetu sperme. Troše trauma antitijela napadaju sperme. Osim toga, loše utječe može pružiti i manje ozljede, poput onih dobivenih prilikom vožnje mountain bike.
I težine negativno utječe na kvalitetu sperme. U muškaraca s visokim indeksom abnormalne sperme sadrži više od tjelesne težine.
Veliki utjecaj na kvalitetu sperme ima moć. Dakle, nedostatak vitamina C značajno smanjuje aktivnost sperme.
Zanimljiv odnos između inteligencije i kvalitete američkih znanstvenika su otkrili. Ispada intelektualno razvijene ljude i dobre parametre spermije.

Kako poboljšati kvalitetu sperme?

Dakle, u opasnosti su gotovo svi muškarci. Dakle, kako poboljšati kvalitetu sperme, što znači da bi ga povećati. Može poboljšati sperme kvalitete vitamine pomoć ili postoje lijekovi poboljšanje muške pokazatelje zdravlja?

hormonska terapija se izvodi za poboljšanje kvalitete spermija (smanjenje razine ženskih hormona i povećati razinu testosterona), to ne stručnjak. Sami možete slijediti nekoliko jednostavnih pravila: spriječi pregrijavanje i stresa, ne pije alkohol i prestati pušiti tri mjeseca prije začeća. Bilo bi dobro da se naći vremena za umjereno vježbanje - 3-4 sjednice tjedno će biti dovoljno. Take vitamina i mineralnih dodataka trebali biti cink. Posebnu pozornost treba obratiti na hranu, kao što može značajno poboljšati kvalitetu sperme.

Proizvodi koji poboljšavaju kvalitetu sperme

Smanjiti proizvodnju niske kvalitete sperme su lisnato zeleno povrće, kruh od pšeničnog brašna, graha, kvasac i jetra, zbog visokog sadržaja folne kiseline. Korisne su svježe voće, povrće i bilje - oni moraju jesti koliko god je to moguće. No, potrošnja teških i masnih namirnica treba svesti na minimum. Osim toga, potrebno je da se B12 vitamina E i C. Nedostatak vitamina C može nadoknaditi naranče, kivi, crvena paprika, svježe jagode. Također je korisno da se sunčati na suncu, vitamin D, koji nastaje u tom slučaju, također, ima pozitivan učinak na kvalitetu sperme.