3. Tromjesečju trudnoće

Trećeg tromjesečja trudnoće je naporan, ali radostan vrijeme. Vi ćete početi osjećati da je dijete će postati dio vašeg života. 3. tromjesečju trudnoće je vrijeme kada vaš suprug i druga djeca, ako ih ima, također će graditi velike planove.

Vaša beba je gotovo u potpunosti formirana u ovom trenutku, a tek dobivanjem veličinu i težinu kako bi postala jaka i zdrava. Mozak nije razvila u ovoj fazi, a pluća početi vježbati za prvi dah. Kada je dijete spremno za polazak, njegovi pokreti će se osjetiti jače, ali rjeđe. Često ćete se osjećati gotovo nikakvo kretanje u posljednjih tjedan dana dok je dijete spremno za rođenje.

Problemi u 3 tromjesečju

Čim beba raste, osjećat ćete se još više pritisak na mjehur, a zatim na nogama i zdjelici. Također ćete imati više boli u leđima kao beba raste i trbuh, a težina se prenosi na zdjelici i nogama. Ova nelagoda može postati zamorno, a mnoge žene počinju gledati prema naprijed, dobro, kada će dugo očekivani dijete.

Sada kada je dijete postati bliži, tri tromjesečja trudnoće će biti vrijeme konfliktnih emocija i osjećaja. Možda ćete morati staviti gore s neželjenih savjeta o majčinstvu i senzacionalne priče o rođenju, što uzrokuje hladno na leđima. Teško je sebe ograničiti na vrijeme, i tako mogućnost kontrole i sami od velike je važnosti.

Širenje želuca može poremetiti vaš stav. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako varati gravitaciju i olakšati bol: obavljaju prsni platna, spavati s jastukom između nogu i držati trbuh zavoj.
Postoje specifični problemi u trećem tromjesečju trudnoće. Vaša je maternica pritišće na mjehur i vjerojatno ćete ići na wc više nego ikad prije. Vi ćete doživjeti nagli nekontrolirani poriv za mokrenjem, zove mokraće (ovo se odnosi na više od 40 posto trudnice).

Gorušica tijekom trećeg tromjesečja trudnoće, također, dolazi do gotovo polovica nove mame. Hormoni koji cirkuliraju kroz tijelo, mišiće u gornjem dijelu trbuha - one koje se normalno inhibiraju probavne kiseline dobiti u jednjak - opušta, omogućujući mu da se popne sokova.
Mučnina u trećem tromjesečju trudnoće je povezan s činjenicom da je sada maternica zauzima najveći dio trbušne šupljine, gurajući trbuh prema gore.

hrana

U tri tromjesečja trudnoće dijeta je trebalo biti besplatno, ali zdrav. To je najbolje da se izbjegne začinjene i kisele hrane, gaziranih pića i drugih namirnica koje mogu izazvati žgaravicu. Česti su mini obroka umjesto uobičajenih tri puta dnevno, a izbjegavati ležeći položaj ubrzo nakon jela. Važno je piti 8 čaša vode dnevno da ostane hydrated i jesti hranu bogatu vlaknima kako bi se spriječilo začepljenje.

Vaša beba se razvija vrlo brzo, kako bi se osiguralo opstanak u vanjskom svijetu. Vaše tijelo se priprema za dojenje. U bubrezima djeteta, pluća i mozak ubrzano raste. Vi birajte do dva kilograma tjedno. Dakle, pobrinite se da vi i vaše dijete jesti pravilno. Evo nekoliko savjeta o zdravoj hrani za vas i vaše dijete.

Tijekom trećeg tromjesečja trudnoće, trebate dodati oko 300 kalorija na ono što se već jede. Nikad ne pokušati dijeta ili kontrolirati ono što jedete tijekom trudnoće. Pazi što jedeš, više volim zdravu hranu i jesti kad je gladan. Vaše tijelo će vam reći kada je vrijeme za jelo.

Tijekom trudnoće, također je potrebno puno proteina kako bi se osiguralo pravilan razvoj vašeg zdravog djeteta. Nutricionisti preporučuju 5 do 7 obroka mesa na dan, a oko tri čaše mlijeka u susret vašim zahtjevima proteina. Vi definitivno trebate jesti meso, perad, jaja, ribe i mliječnih proizvoda za vrijeme trudnoće. Držati oko na potrošnji ribe, ali budite oprezni, jer to može biti visoka u živu i biti štetni za fetus. Ostanite daleko od takvih egzotičnih proizvoda, kao što su sabljarke i skuše kralja. Možete pojesti 12 grama bakalara, lososa, tune tjedno.  

vitamini

Osim toga, potrebno željeza i folne kiseline - vaša potreba za tim vitaminima će se povećati za 50% tijekom trudnoće. Osim skidanja prenatalni vitamini mogu jesti hranu kao što su žitarice visoke i vlakana bogate vitaminom C. Vitamin C pomaže tijelu da asimilira željezo. Jedite puno žitarica, meso, perad, mahunarke i tamno zeleno povrće. Oni sadrže i željezo i folnu kiselinu. Vitamini u trećem tromjesečju trudnoće treba ne samo dijete, ali i za vas.

Zdravi izbori u posljednja tromjesečju je pozitivan za vas i vaše dijete, tako biti svjesni onoga što jedete i jedete ništa - u stvari vjerojatno sjediti na dijeti i brojati kalorije i dalje ćete obiluju.

Što učiniti u trećem tromjesečju trudnoće

Što učiniti u trećem tromjesečju trudnoće? Saznajte sve o prijevremenog poroda i kako otkriti i spriječiti ih. U tri tromjesečja bolovi u trbuhu trebao biti ispitan od strane vas. Nakon što ste naučili osnovne činjenice, to će vam pomoći da se ne brinem o tome kada započeti lažne trudove. Lažni trudovi, obično osjeća u prednjoj trbušnoj polosti- stvarnog početka i stignu natrag na prednjem dijelu, ponekad ide od vrha do dna.
Pokušaj ne raditi previše, i usmjeriti pažnju na brigu o sebi, dobiti obilje odmora. Dolazak svoje dijete približava, tijelo prolazi kroz neke od najintenzivnijih promjena tijekom trudnoće. To je emocionalni put kad ste spremni napuniti svoju obitelj.

Čudne misli u noć, a poremećaji spavanja također su uobičajeni u tom periodu. Pokušajte ne naglasiti ove čudne nove emocije - to je normalno u ovoj fazi života. Možete ga razgovarati sa svojim suprugom ili bliskog prijatelja. Seks u trećem tromjesečju trudnoće bolje je smanjiti ili prestati zajedno. Obratite pozornost na dodjelu trećeg tromjesečja trudnoće, tako da ne propustite otpadnih voda.

Dovoljno je učiniti svoje najbolje kako bi dobili obilje odmora i ne žele biti na nogama za dugo vrijeme. Koncentrirajte se na rođenje zdravog djeteta i nadolazeće radosti. Vi u stvari uskoro će postati majka!
Otprilike u isto vrijeme, trebali prestati dizanje utega, ako je moguće, pokušati dobiti dovoljno odmora. To je malo što možete učiniti u ovom trenutku ste u vrlo krhkom stanju. Morate biti vrlo oprezni da ne ozlijediti leđa, ravnotežu i ozlijediti.

Do tog vremena, znat ćete točno što vam je potrebno. Na temelju Doppler, vjerojatno isto tako znam djeteta seks, kao i njegovu približnu težinu i dužinu. Ako već imate sve što vam je potrebno za zaliha robe gore pelene - nikada ne možete imati dovoljno ih!

Morate početi graditi glavne i alternativne planove da biste dobili u bolnicu kad dođe vrijeme. Pobrinite se da imate više od jednog puta do bolnice od planiranog, te da su svi mogući vozači znaju putove dobro. U praksi, to dobro radi, ako bi vreću spremni u svakom trenutku na vratima. Nikad se ne zna kada će se proces isporuke početi.

Općenito, trećeg tromjesečja trudnoće - veliko vrijeme. Ti su prošli najgore testovima prve i druge tromjesečja, a sve pripreme su napravljene. Znate li da je vaša beba raste jaka i zdrava, a možete osjetiti njegovo kretanje. Sada možete samo sjediti i čekati konačni trenutak, kad ćete postati majka.