Kako prevladati krizu od 30 godina?

Dob krize udario čovjeka od njegova rođenja. Gotovo svaki stadij života ima svoju krizu. S jedne strane, to je dobra ideja: čovjek je u tom razdoblju analize tih godina, njihove uspjehe i pogreške. S druge strane, često je teško nositi se s razočaranja u rasutom stanju, nezadovoljstva svojim životima. Kriza 30 godina ima značajke koje su važne za razmatranje, kako bi ga se prevlada s minimalnim gubicima.

Što je kriza 30 godina?

U dobi od 30 godina je osoba već prevladati bespomoćnost 20-25 godina starosti (početkom samostalan život izvan kuće), a još nisu porasle nemogućnosti temeljne promjene u životu 45-godišnjaka.

Koji je smisao u dobi od krize? Stručnjaci ističu da je njegov glavni simptom je izražena u izrazu: „živjeti kao prije, neugodno, i kako živjeti na novi način - nije jasno.” I nakon svega, da mi ne razumijemo njihov zastrašujući neizvjesnost. Osoba treba otkriti i razumjeti ono što mu je potrebno promijeniti u svom životu. No, promjena je spora, neugodno, boraveći u svom trenutnom stanju više nije moguće. A tu je i kriza.

Uobičajeno je da se za karakterizaciju krizu od 30 godina mogu se grubo izrazi koji opisuju tipični osjećaj razdoblja:

Zastoj: „Volim zamku mi zateže močvare”;
Besmisla: „Ne razumijem zašto bi se postigla svoje ciljeve. Što sam postigla rezultat i da će mi dati? „;
strah od budućnosti: „Izgubio sam život smjernice. Ispred svih u zaprepaštenje, ne vidim gdje ići „;
Zabrinuti snovi: „Ja stalno sanjam da sam kasno negdje. Zaglavi na svakom koraku, mislim da je teško pomaknuti. "

Uzroci krize

Treba napomenuti da je prva kriza dolazi onima koji imaju vremena na njemu. Ako osoba naporno radi, to ne smeta, psihički ili fizički, u pravilu, on nema vremena za duševne boli.

Osim toga, jedan od glavnih uzroka krize 30 godina - mogućnost izbora njihov način života. Još prije nekih 50-60 godina, naši prethodnici bili gotovo jedini scenarij života - škole, fakulteta ili tehničkoj školi, brak, djeca, odlazak u mirovinu. Moderni život nam daje puno više opcija i mogućnosti. Polazeći od činjenice da sada možete ići vjenčati sa 16 godina, i 60, a to neće biti ništa od običnih. Također odabran u struci mladih mogu se mijenjati bez ikakvih problema i 25 godina, i 55 godina. Uzimanje bilo kakve odluke, automatski ćemo odustati i mnogi drugi, a ne činjenica da se ne razumiju u 30 godina koji rade nije ono što želite učiniti za real.

Kako izaći iz krize 30 godina?

U težim slučajevima, bolje da se okrenu psihologa koji će vam pomoći pronaći načine za prevladavanje ovog stanja. Međutim, možete pokušati sljedeće savjete stručnjacima za samopomoć:

Analiza. Procijenite ukupnu sliku svijeta oko sebe i svoje države - na obitelj, prijatelje, posao, izgled, hobije, kućne, odnos s obitelji i kolegama. Slušajte svoje osjećaje i razmišljati o tome kako ste zadovoljni sa stanjem u svakoj od tih kategorija. Pa bi dvije liste. Prvi - položaj s kojim je sve normalno, a drugi - da bih promijeniti;
Fantazije i sjećanja. U ovoj fazi, uključite svoje mašte i imaginacije. Zamislite da ne postoje ograničenja, što bi željeli vidjeti prijatelje i voljene? I vaš dom ili posao? Šetnja na svaku stavku u drugom popisu i pokušati zamisliti prizor koji će biti najprikladniji za vas. Sjeti se svoje dječačke snove, svi predstavljaju u dobi 5-10 godina;
Usporediti. A sada pokušati usporediti ono što imate, pa što je potrebno. Razmak može biti prevelika, ali to nije razlog za paniku;
Strategija. U ovoj fazi morat ćete svoj unutarnji kritičar. Kao prvo, potrebno je na odgovarajući način procijeniti što imate na raspolaganju za izgradnju željene budućnosti. Drugo, važno je imati hrabrosti Dio s onim što se zaustavlja da ga postigne. To može biti veza, donosi preveliku bol ili potiče mržnju rad. Ne bojte se mijenjati nešto što ne donosi zadovoljstvo, ili još gore, samo obećanja razočaranje;
Akcije. Ponekad je vrlo teško promijeniti nešto što se koristi za mnogo godina. Ali ako je ipak odlučio poduzeti drastične mjere, sami pomoći. Napišite plan koji se sastoji od stavki koje će vam trebati za obavljanje dosljedno. I pridržava ovog algoritma promjene;
Modeliranje budućnost. Pokušajte držati stalno na umu sliku cilja. Svaka faza svoje postupke bliže njoj. A jednom kada to postići, provjerite je li novi cilj će biti, ne manje vrijedan.

Kriza 30 godina: kako prevladati pravo?

Što ne raditi

Mnogi od nas, kada smo suočeni s krizom od 30 godina, u potrazi za svojim rješenjima. I vrlo često griješe. Ističući najčešći nedolično ponašanje.

Pogreška 1 - antidepresivi. Moderni lijekovi mogu raditi čuda, ali ne zaboravite da su svi lijekovi ove vrste su zarazna. Uzimajući ih, riskirate da se u cjeloživotnog ovisnosti.

Greška 2 - beskonačno strpljenje. Pokazalo se da je nezadovoljstvo sa samim sobom, stalnim stresom, ne samo komplicirati život, ali i dovesti do pojave raznih bolesti. Nemojte riskirati svoje zdravlje.

Pogreška 3 - povratak na mladost. Neke djevojke odluče da imaju još 10 godina mlađa od njega, za promjenu garderobe za mlade i tako dalje. Međutim, ako takve radnje, te će ukloniti napetost, za vrlo kratko vrijeme, a kada je kriza pala na vas s još većom snagom.

Revalorizacija životnog smisla i vrijednosti - proces je vrlo dugotrajan i bolan. No, kao rezultat ispravnog izlaska iz krize 30 godina, dobit ćete priliku da izgrade novi životni put koji vraća smislen i ispunjen život.