Salata sa šparogama

Salate, kuhano sa šparogama, imaju vrlo niske kalorija i lako probavljaju u tijelu. Njegova korisno upotrijebiti u edem, dijabetes, prostate, kao i trudnica za normalan razvoj djeteta. Naučimo kako kuhati, ne samo ukusan nego i veoma zdrava salata sa šparogama.

Salata sa šparogama i piletinom

sastojci:

• Šparoga - 200 g;
• jabuka - 1pc;.
• Ananas - 1pc;.
• Grožđa - 200 g;
• limun;
• kuha pile - 300 g;
• majoneza - za gorivom.

priprema

Salata sa šparogama recept je vrlo jednostavan za pripremu. Uzmi ananasa, odsječen uredno osnove, lišće, oguljene i izrezane na 4 komada. Izvadite jezgru i shinkuem ananas kocke. Moje jabuke, izrezati na tanke trake. Grožđe izrezati na pola, izvadite sjemenke. Šparoge pročistiti i kuhati u slanoj vodi tokom 5 minuta. Nasloniti u cjedilo i cool. Pileći file narežite na male komadiće. Izmiješati sve sastojke salate. Majoneza, zaliti limuna i ananasa sokove. Ukrasite završio salata s limunom klinove i svježim začinskim biljem.

Salata sa šparogama i gljivama

sastojci:

• šparoga - 200 g;
• gljiva - 200 g;
• sol i papar - za okus;
• Majoneza - 100 ml.

priprema

Šparoge očistiti i kuhati u blago slanoj vodi. Zatim se ohladi i izrezati u male komadiće. Svježe gljive izdvojiti, ispere i rezati na kriške. Pržiti u tavi dok se kuha. Dodajte sok od limuna po ukusu. Pomiješajte sve sastojke salate i majoneze. Sol i papar na okus.

Salata sa šparogama i šunkom

sastojci:

• bijela šparoga - 400 g;
• but - 200 g;
• Luk - 1; PC.
• peršin, kopar - na zahtjev;
• krastavac - 1 kom;.
• sol - na okus;
• jaja - 3 kom;.
• majoneze;
• rajčica - 3 komada.

priprema

Uzmi svježe šparoge, izrezati ispred čvrstih savjeta, očistiti ga, ako je potrebno, i kuhati, spustivši se u kipuću vodu. Nakon 10 minuta, izvadite iz topline, vode i spajanje obsushivayut papirnate ručnike. Rajčica izrezati na kocke, stavite ih u cjedilo, posolite i davanje sok za odvod viška. Slično tome, mi nastaviti s krastavcima - samo na drugačiji cjedilo. Mahune šparoge narežite na komadiće 3 cm. Grind unaprijed kuhana jaja u male kocke. Mix šparoga, krastavac, rajčica, jaja, luk i malo peršina u zdjelu salate. Dodavanje majoneze, poklopiti i ukloniti za 45 minuta u hladnjaku.

Salata „Koloseum” sa šparogama

sastojci:

• bijela šparoga - 500 g;
• narančasta - 1 kom;.
• rukolom - 300 g;
• orasi - 0,5; v.
• maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
• šafran, sok od limuna - po želji.

priprema

Moj šparoge, ležala je u svojstvu dvokrevetnoj kotao i kuhajte 15 minuta. Do tog vremena, jasno naranču, podijeljen je na segmente i izuzete su iz filmova. Pomiješajte limunov sok i maslinovo ulje. U zdjelu salate ležao rukolom, šparoge, naranče i orasi. Mi miješati, odjeveni s maslacem i posuti sa šafranom.

sastojci:

• svježe šparoga - 300 g;

• Škampi - 10 kom;.
• krastavac - 1 kom;.
• zelena - 30 g;
• Češnjak - jedan klinčić;
• sok od limuna - 2 žlice. žlice;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

priprema

Šparoge kuhati u blago slanoj vodi 3 minute. Škampi baca u kipuću vodu i dati kuhajte 10 minuta, nakon čega je sve bačen natrag na sito. Krastavac narežite na tanke trake, peršin i bilje sitno shinkuem. Sve sastojke pomiješajte u velikoj zdjeli. Tada bi benzinskoj - u maslinovom ulju, dodajte limunov sok, mljevenog češnjaka i prstohvat soli, promiješati. Škampi salata sa šparogama proširila na lijepoj tanjur i prelijte umakom.

Video: Salata od sojinog šparoga i mrkve

Video: Salata od šparoga korejskom ili Fuzhi