Zdrava hrana i recepti za dijetu za akne

Svaki tinejdžer vjerojatno gledate na osipa i prištića na koži. Neki u ovom slučaju pomaže u dijeti za akne. Ovaj fenomen je vrlo čest i ima logično objašnjenje: organizam raste i simultani pregrađivanje metabolizam. Ako postoji akne na licu, razni osipi, svrbež kože i znojenje, uvijek je potrebno obratiti pozornost. I bez obzira koliko godina osoba. No, da nije imala tako gadan osip na koži, potrebno je uzeti u obzir kako bi se spriječilo acne.

Acne je vrsta savjet. Dakle, tijelo šalje signal da ste svibanj imati zdravstvene komplikacije. Ali prije nego što nešto učiniti s kožom, obratite se liječniku. Tada ćete znati uzrok akni i da će znati kako da biste dobili osloboditi od acne.

Na primjer, apscesi, abrazije može doći zbog povećane razine šećera u krvi. Dakle, prva stvar za učiniti je proći kroz studije kako bi se isključila dijabetesa. Loš utjecaj na koži imaju alergijske reakcije naprezanja.

Što ako ništa ne radi? Zatim dobili osloboditi od acne morate početi iznutra. Često uzrokuje osip na koži na licu krše probavni sustav. Ako postoji neuspjeh, onda slabi crijeva motoričke funkcije u probavnom traktu. A to je, pak, ima negativan učinak na kožu.

Normalizacija funkcije crijeva

Mnogi su osip na koži, pitajući se kako se nositi s aknama. Mogući bilo kojeg razloga koji su pridonijeli pojavi akni, ali da ne bi trebali zaboraviti na pravilnu prehranu. Na pitanje, kako ukloniti prištiće nije imala, mislim o prilagodbi u prehrani.

Ako se držite dijetu za akne, pore će biti očišćena i obnovljena žlijezde lojnice. No, imajte na umu da je borba s aknama treba osmisliti. Prije nego što smo prešli na zdravu prehranu, važno je proći pripremnoj fazi. Morate očistiti crijeva. Tu je i veliki izbor lijekova koji pomažu očistiti probavni trakt.

Ako niste pristaša lijekova i želite grudima, možete dobiti osloboditi od akni na licu kao kod kuće koristeći ovaj recept.

Bi jutro slane vodene otopine (1 čajna žličica soli doda 0,5 l vode) i piti na prazan želudac. Nakon 40 minuta, popiti šalicu jogurta. Pomoću ovog alata, možete osušiti akne i dobili osloboditi od njih zauvijek.

Primjenom soli izvedene iz organizma svih štetnih tvari. Kefir obogaćuje vaš crijevnu floru bakterija mliječne kiseline, a zatim prikazuje ostatke otopine soli, koje su konzumirale prije.

Korisni proizvodi za tijelo

Dijeta za akne mora nužno uključivati ​​određene proizvode.

Lojnih žlijezda može regulirati pomoću cinka. jesti:

• kamenice;
• haringe;
• telećeg jetre;
• pšenične posije;
• goveđi gulaš;
• šparoga.

Ovi proizvodi su cink, tako da je vrlo korisno da ih koristiti svaki dan. Ako jedete dovoljno od njih, pomoći ćete sebi brzo očistiti lice, a pitanje kako se nositi s aknama, nećete biti tako zabrinuti.

Uz pomoć vitamina A može se riješiti akni kod kuće. Svatko je dugo poznato da mrkva sadrži veliku količinu ovog vitamina. No, osim mrkve u prehrani je dodati riblje ulje, šipka i zeleno lisnato povrće. Svi ovi proizvodi imaju vrijednost u ljudskom tijelu. Dakle, što treba imati na umu, pitajući se kako da biste dobili osloboditi od acne.

Izvori vitamina B su:

• grah;
• soje;
• špinat;
• pšenica i heljda;
• jetre;
• kupus.

Dijeta za akne ne znači odustajanje ukusna hrana. Čak i zdravih namirnica možete pripremiti zanimljiv i vrlo ukusna. Glavno pravilo u prehrani za akne kod kuće - za pripremanje hrane, u sklopu koje malo soli, razni začini i masti. Najbolja opcija - to je kuhanje na pari ili multivarka.

U svakom slučaju, dijeta za akne treba pripremiti pojedinačno, jer sve ovisi o karakteristikama ljudskog tijela i dijagnostičkih rezultata. No, bez obzira na stanje vašeg zdravlja, možete uključiti svoj vlastiti izbornik, neke recepte.

Govedina omotnice punjene s povrćem

Boreći se s aknama na licu ugodan način. U čišćenje kože od akni pomoći ovaj recept.

Uzmi komad govedine, izrezati ga na komade i obložena sa sojinim umakom. Namazi list špinat ili salata, proširila se na gornjem govedine. Grind kukuruz, mrkva, luk, tikvice i paprika, promiješati. Sastojci se stavljaju u sredini mesa. Pospite sa svim ovim zelenilom. Obrazac govedina omotnicu napunjenu s povrćem. Nastala omotnici mora biti omotan folijom, onda je moguće da su širili meso na lim za pečenje i staviti u pećnicu.

To sve ovisi o tome što veličina su komadi mesa, ali obično treba kuhati oko 60 minuta. Lijepo mirisna govedina u vlastitom soku i povrće se može staviti na bilo koji stol. Ako želite diverzificirati svoj jelo, možete u punjenju povrća dodati polu-sl. Pokušajte predložene opcije, pa ćete vidjeti rezultat.

Riba pod kuhano povrće

Izrežite ribu u male komadiće, od kojih bi trebalo biti do 6 cm. Ih rasporedili smo na tanjuru, a ne vrlo duboko. Pospite ribu ribani mrkvu, sjeckani luk, rajčica, koja bi trebala biti unaprijed izrezati na tanke kriške. Na kraju sve to i pospite začinskim biljem.

Dodajte malo soli i stavite ribu kuhanu. Multivarku korištenje. Kuhani u svojim jelima zadovoljiti glad i nemaju negativan utjecaj na stanje osobe. Za jelo na pari dobro, trebali biste pričekati oko 30 minuta.

Ako ste pravilno kuhati ribu, a zatim na stolu će stajati sočan obrok s velikom okus. Ta su jela zadovoljit će ne samo ti, nego i pomoći dobili osloboditi od acne kod kuće.

Izabrane povrća i piletine

Za pripremu ovog jela, možete poduzeti sve povrće, koje su trenutno u hladnjaku. Na primjer, uzeti patlidžan, rajčica, luk, mrkva i paprika. Patlidžana i rajčice izrezati na kolutove, luk - polutke, mrkva - Julienne i paprike narežite na male komadiće. Prije kuhanja patlidžan, važno je njihovo malo soli i ostavite ga pola sata. Pileći file izrezati na trake, može se kockice.

Duboko tavu i namažite dno s maslinovim uljem. Stavite povrće u slojevima. Zatim, u sredini jelo staviti piletinu na vrhu i pokriti slojem ga preko povrća. Sva jelo pospite začinskim biljem. Pokrijte posudu s poklopcem i staviti u pećnicu. Vrijeme kuhanja - 45 minuta.

Anti-akne dijeta s dokazanom učinkovitošću

Kako da biste dobili osloboditi od acne u ljeto? Jednom mjesečno, važno je napraviti pauzu voće. Tijekom tri dana jesti samo voće ili kuhano salate od njih. Kada će proći taj period, možete se prebaciti na uravnoteženu prehranu. U ovom slučaju, iz prehrane, treba isključiti sljedeće namirnice: slanine, kobasica, jaja, meso, i začinima. Borba prištići neće tolerirati korištenje slastice (kolači, bomboni, marshmallows, kolača), dobre kave i čaja.

Temelj ove prehrane mliječnih proizvoda, voća i povrća. Osoba će idealno izgledati ako svaki dan popiti sokove od voća i povrća. Ako pijete na prazan želudac soka od mrkve, te obogatiti svoje tijelo s vitaminom A. Ako se ne možete sasvim odustati od kruha, a zatim pokušati kupiti samo raženog integralnog. Kako se ne bi poremetiti zatvor, dodajte izbornika proizvode, koji imaju vlakna. Ako slijedite ovu dijetu, obrišite lice, onda je koža nakon nekog vremena će biti zdrav i čist.

Jedite hranu bez koje jednostavno ne mogu učiniti. To su đumbir, limun, peršin i češnjak. Limun će pomoći ako su prisutni u prehrani masne hrane i nećete biti u mogućnosti da ga napusti. Svi učinci masne hrane će se neutralizirati pomoću limunovog soka. Češnjak je dobar za osobe, kožu, cijelo tijelo. To neće biti suvišno u jela koju jedu. S vremena na vrijeme pokušajte piti esencije peršina. Peršin pomaže da biste dobili osloboditi od osipa čini kožu glatko i svjetlije, ublažava otekline. Ako redovito jedete đumbir, krv će se očistiti, imunološki sustav će biti jači. To će pomoći u rješavanju problema kako da biste dobili osloboditi od acne zauvijek.

Postoji li jedan te isti put. Osim toga, ne bi trebalo biti prigristi između obroka. Početna - pridržavati razmaka između obroka, što je obično 3 sata, ne manje.

dijeta, koja će pomoći dobili osloboditi od acne na tijelu, može biti kako slijedi:

• Doručak - 8,00 - 9,00;
• Ručak - 13,00 - 15,00;
• Večera - 19,00 do 20,00.

Ako osoba ima potpuno drugačiji ritam života, samostalno mogu postaviti pravila unosa hrane. U tom slučaju, ne zlostavljaju kvalitetu i količinu hrane.

Istraživanja provedena u Paragvaju, potvrdili su da je dijeta za akne stvarno radi. Ljudi ove zemlje nikad jeo kruh, neke žitarice, Western-made proizvoda. Dijeta za kožu podrazumijevaju uporabu riža, meso, riba, nekih žitarica i voća i povrća.

Prema tome, broj stanovnika države se ne postavlja pitanje kako spriječiti pojavu akni. Ako promatramo takav način prehrane, možete zaboraviti na osipa i problema s gastrointestinalnog trakta.

pijenje režim

Dijeta za akne - to je ispravan za piće režim. Pijenje režim igra važnu ulogu u rješavanju problema. Riješiti problem kako ukloniti prištiće, možete koristiti vodu. Tijelo će biti očišćena ako pijete čistu vodu. Osim toga, to će imati pozitivan učinak na kožu i pomaže da se osloboditi lice akne brže. Voda njeguje tijelo i donosi sve toksine, što je nježna i mekana. Ako želite izliječiti akne na licu, u danu trebali popiti najmanje 2 litre negazirane vode.

Svatko može naučiti o home lijekova za akne, prehrani koji mogu pomoći. Glavna stvar - ne odstupa od utvrđenog prehrane i pridržavati se svih propisa. Ako se koža ne radi, to stvarno i dobili osloboditi od acne preko noći.

Nakon nekoliko tjedana dijeta, možda ćete primijetiti da je problem pogoršao. To je, s novom snagom mogu pojaviti akne i prištiće. No, to je privremena pojava. Nemojte stati na pola puta, rekavši da ništa ne radi. Baš tako dugo dok vaše tijelo je obnovljena na novoj prehrani i prehranu. Uskoro ćete primijetiti pozitivne rezultate.

U međuvremenu, možete dobiti pomoć losione, tinkture, decoctions, koji se koriste za pripremu ljekovitog bilja. Takva sredstva mogu se obriše lice. Dakle, kako bi se dobili osloboditi od acne jedini ispravni i svakodnevnu njegu kože i prehrane.

Video: Kako jesti za akne | Mliječni-free dijeta | izbornik uzorak

Video: Dijabetes Dijeta. Dijabetes dijeta. Recepti, voće, stol, podsjetnik dijabetesa

Video: Naše dijete za mršavljenje!