Njega kože u sportski stil

Redovita tjelovježba, posebno u svježem zraku - zalog, ne samo dobar fizički oblik, a normalno funkcioniranje organizma, ali i dobar izgled, zdravlje kože. Međutim, uz to, svaka tjelesna aktivnost je vrsta stresa za kožu, jer se s njom s većom snagom od vanjskih čimbenika (prašina, promjene u temperaturi zraka, vjetar, sunčevo zračenje, itd). S obzirom na to, jasno je da sportaši trebaju posebnu njegu kože.

Što se događa na kožu tijekom vježbanja?

Kada tjelovježba srce raditi, što je rezultiralo u prvom redu, povećava cirkulaciju krvi i metabolizam. U tom slučaju, koža, što je jedan od najvećih excretory organa, potiče sekretorni aktivnosti, intenzivno ispuštanje otpadne tvari - znoj i sebum. Zajedno s njima razlikuje od pore od toksina, soli i vode, poboljšane mikrocirkulacije u koži povećanjem temperature.

Preporuke za njegu kože u sportu

Prije nego što počnete vježbati, morate se pripremiti za tu kožu.

Prije svega, tijekom vježbanja, koža treba temeljito očistiti, naročito kozmetike boja, koža ometa disanje. Budite sigurni da su provesti postupak za čišćenje lica Prije nego posjetite sportski klub, pa čak i obični jutarnje trčanje.
Druga faza pripreme kože njegova vlažnost. Budući da se tijekom vježbe cijelo tijelo, uključujući kožu, gubi velika količina tekućine, ti gubici moraju se puniti - i izvana i iznutra. Prije nego što počnete tečaj, nakon čišćenja, koristite hidratantni fluid ili gel - znači sa svjetlom tekstura, na bazi vode, koje su se brzo upija i ne začepljuje pore. Tijekom treninga, možete se s vremena sprej lice termalna voda.
Punjenja gubitak tekućine unutra, voda (poželjno bočatom bez plina) trebao bi biti što je pijan tijekom vježbanja, a nakon toga (poslije normalizacije impulsa).
Ako zimskim sportovima, uvijek koristite zaštitne kreme za lice. Također, na ulici je potrebno kako bi zaštitili kožu od ultraljubičastog zračenja, pa je poželjno koristiti sredstva iz UV filtere.
Tijekom vježbe, pokušajte što je moguće manje na dodir ruke na lice, do ne nose bakterije. Korištenje papira za jednokratnu tkiva da osušiti lice s znoja. Također je poželjno da imaju poseban guma-rub (zavoj) - da bi kose i znoj apsorpciju.
Nakon vježbanja osoba treba odmah oprati svoju gutljaj tople vode pomoću blagog deterdženta s antiseptičkim sastojaka koji ne sadrže sapun. Nakon toga osoba treba biti temeljito suha i ponovno se primjenjuju hidratantne kreme.
Posebna pažnja je potrebna prilikom plivanja ili druge sportove na vodi. Tipično, bazen voda se dezinficira s agentima koje sadrže klor koji nepovoljno utječu na kožu. U tom slučaju, više pažnje treba koža nije samo lice, ali i cijelo tijelo. Budite sigurni da se tuširati prije i nakon posjeta bazen i koristiti intenzivno hidratantna krema. Ako je koža lica suha, možete se prijaviti bebu kremu ispred bazena kao zaštita.
U obavljanju agresivne kozmetičke postupke za lice, posebno u salonu (kemijski peeling, dermoabrazija, itd), to bi trebalo biti za nekoliko dana odustati vježbe, koža nije doživio dvostruku stres. Takvi postupci ne može biti učinjeno nakon kratkog vremenskog razdoblja nakon fizičke aktivnosti, kada je posuđe u „vreloj” države, a nakon izbora trebala suzdržati od sportova za 2 -3 dana.