Kako pustiti prošlosti?

Fiksacija na proteklih probleme ometati rad i komunicirati s voljenima, skrivajući važne i ugodne trenutke to. Želja da se vrati u prošlost i promijeniti nešto u tome - to je lanac i uhitila vas u prošlost, uživati u sadašnjosti ometa ... i graditi svoju budućnost. Nije ni čudo što kažu: kad se prošlost ne zaboravlja - budućnost je zatvoren.

Znajući kako proživljava prošlost, mogu vam dati slobodu i vitalnost. Sposobnost ostaviti prošlosti odnos, ljudi, žaljenje, krivnja, destruktivne misli će vam omogućiti da se osjećaju sreću i duševni mir.

Kako naučiti pustiti prošlosti?

Odaberite situaciju koja ometa živi u sadašnjosti. Osjetite ga i sjećam se kako su odjeveni onda, što riječi su čuli da prolazi. Budite svjesni koliko je vremena prošlo, i zapišite broj na popisu. Prepoznati da ste promijenili i sami dati ocjenu stanja.
Možda se sjećate bilo pogrešaka u prošlosti, ali to ne „loše” ti. Mentalno stanje što rushite igrati svoje samopouzdanje, da se kazni ozbiljno ukorio. Svatko čini pogreške. Ali vi niste svoje greške - morate razumjeti.
Ako ste shvatili da ne mogu pustiti prošlosti zbog negativnih emocija, to je dobro. Da biste dobili osloboditi od njih, pokušajte voditi dnevnik i opisati sve što se nakupila od vas.
Da bi se postigao unutarnju ravnotežu, opustite um i tijelo kako bi se postigla mirno stanje svijesti, kada su emocije iz prošlosti ne zasjeni sadašnjost, koristiti meditaciju. Su u potpunosti u sadašnjosti - usredotočiti na disanje, zvonjenje ili mantru i povratak na sadašnje stanje, kada misli imaju tendenciju da biste dobili natrag u prošlost. Ova tehnika, nakon redovite prakse, će vam omogućiti da upravljate pažnju i kako bi se izbjeglo vraćanje u prošlost.
Kada psihički može zahvaliti prošlost za ono što je bilo - što je pustio sve svoje nevolje. Pokušajte biti zahvalni za one događaje, pogotovo kad se ide kroz teška vremena. Mislite možda postati jači? Ja sam vas učio ovu situaciju? Bez događajima iz prošlosti ne bi bilo tako! U literaturi postoje citati koji će vam pomoći da se osjećate zahvalan.
Ne možete kontrolirati riječi i postupke drugih, a ako je preuzeo odgovornost za svoju ulogu onda? Budite dio akcije, preuzeti odgovornost. Što biste promijenili onda? Budite zahvalni za prezentaciju lekcije i da ste odgovorni za svoje postupke. Ne morate da se vrate sjećanja, ako ne želite to.
Ne brini ništa. Razmislite da li su ti događaji su toliko važni u stvari, ako pogledate cijelu situaciju sa strane. Ako je sitnica, onda ne morate brinuti. Ostalo percepcija podići svoju svijest na novu razinu, a vi ćete početi vidjeti više opcija.
Bacite pogled na svoj život iz daljine. Vi ste rođeni iskusiti ljubav. Ako držite na bol, a zatim doživio je napustio unclimbed lekciju.

Spremnost da oprostimo ispunite svoje srce milosti i dati priliku da ide na svoje ciljeve.

Kako pustiti prošlih veza?

Obred, na primjer, zamislite ljude koji se ne može oprostiti i psihički povezuje rezati konac, oslobađanje, poput balona u letu, zahvalivši i želi sretan život bez tebe, ili napisati pismo o svom boli i uništiti ga.
Oprosti sebe ili drugu osobu. To ne znači da su te riječi ili radnje koje odobravaju - samo ih prihvatiti. To će vam omogućiti da se krene naprijed, bacanje tereta negativnih emocija.
Promijenite svoj život, postaviti nove ciljeve, početi nešto novo: ići na godišnji odmor, prijavite se za tečajeve, rad u smjenama ...
Shvatite da su vaši osjećaji - to je vaš osobni izbor.

Želite li i dalje propustiti naglašava to i učiniti vaš život preletio? To sve ovisi o vama - recite mi, napokon, zbogom moja prošlost!