Kako razviti odgovor?

Reci mi, da li vam se dogoditi da se osjećaju kao lyubimenky smartphone požurio na kat, kliženje iz svojih nespretnih ručice? Gotovo svi su bili, zar ne? A tko je uspio uhvatiti još jedan dodir, podigne gotovo na podu? To je samo pet? Tada njihove preporuke o tome kako razviti brzinu reakcije nije potrebno, a svi ostali su vrlo korisne, već dovoljno o smartphone da pada na pod.

Kako razviti brzinu reakcije?

Psihologija smatra dvije vrste reakcija - jednostavne i složene. Jednostavna reakcija - reakcija na neki podražaj, a kompleks - nekoliko u isto vrijeme. Ispada da morate razmišljati kako razviti brzinu i jednostavnih i složenih reakcije.

Korisno je znati da svaka reakcija sastoji se od tri faze:

• prije, u kojem osoba doživljava signal;
• glavni signal da se priznaje;
• izvršne, u kojoj su odgovori.

To znanje nam daje ključ za prirodu reakcije, spoznaja da ona ovisi o fiziološkim karakteristikama, koje ne možemo utjecati mnogo. Na primjer, brzina prijenosa živčanih impulsa ne može promijeniti, br. No, to ne znači da se ne može poboljšati reakciju, jer su ostale komponente svojih ljudi u poziciji da utječu. Na pitanje kako razviti brzi odgovor, svaka vrsta sportova i aktivnosti, gdje je to potrebno, odgovoriti na svoj način, imaju svoje metode treninga. No, postoji nekoliko savjeta možete slijediti kako naučiti brzo reagirati na svoje vlastite.

Kako razviti odgovor pomoću vježbe?

1. Za ovu vježbu vam je potreban prijatelj i tenisku lopticu. Svako mora uzeti loptu u svoje ruke i povucite ga prema naprijed. Ruke trebaju biti na 5 cm iznad njega, kada stojite ispred. Pričekajte da vaš protivnik tisak loptu i pokušati ga uhvatiti. Također za razvoj reakcije su savršeni timske igre, kao što su bejzbol ili šišmiš.
2. Ako prijatelj ne, kao teniska loptica je, probajte drugu vježbu. Stanite uza zid, uvaljati ga loptu i pokušati ga uhvatiti.
3. Poboljšati reflekse i može uključivati ​​jednostavno vježbe za vid. Uzmi olovku, fokus na očima za neko vrijeme. Zatim naglo skrenuti pogled na bilo koji drugi objekt u prostoriji.
4. Kao što je dobro razvija brzinu reakcije cross-country trčanje. To uzrokuje mozak reagirati na situaciju brzo, poboljšava reflekse, a posebno za vrijeme trajanja da se prevladaju prepreke, prirodne ili umjetne.

Igre, obrazovne reakcija

1. Izvrsna razvijati sportske odgovor igre kao što su rukomet, nogomet, odbojku, badminton, tenis i stolni tenis.
2. Dobra pomoć i računalne igre, ne nužno u potrazi za posebnim, obrazovne odgovor, kao što su „crveno trg”, možete igrati razne strijelaca, utrke, itd
3. Sjetite se dječje igre „Graničar”? To je također lijepo je u redu za svoju svrhu. I zimi možete igrati snowballs. Općenito, sve igre s pokretne objekte potaknuti mozak da brzo analizirati situaciju i donositi odluke.
4. Zapravo i nije igra, to nije ples, to nije borilačka vještina - Capoeira, također pomažu poboljšati odgovor. I naučiti kako upravljati vlastitim tijelima, će razviti fleksibilnost i agilnost.

Ako ste mislili kako razviti dobar odgovor brz, morate probati nešto uključuje rizik za život ili zdravlje (ekstremnih sportova, parkour, na primjer), ili na rizik od imovine (zamijenite u prvom vježbe loptu na iPhone). Pa trenutak postizanja rezultat nije kao što želite?

Video: Kako razviti reakciju?

Video: točnost TRENING i reakcije!