Racionalna terapija

Mi tugovati, osjećamo radost, sreća, frustracija, ljutnja, kao što mi vjerujemo, zbog prisutnosti ili odsutnosti nešto u našim životima. Međutim, psihoterapeut Albert Ellis je dokazao da smo ljuti, ne zbog onoga što netko viče na nas, ali zbog načina na koji opažamo tu činjenicu.

Tvorac racionalno psihoterapije Albert Ellis. To - profil kognitivna terapija, proučavanje i uklanjanje neodgovarajuće ljudski odgovor. Prema riječima Alice, osoba nema izravne razvijene reakcije na nešto, njegov odgovor u potpunosti ovisi o tome percepciji same situacije.

teorija ABC

Racionalno-emocionalna terapija također se naziva teorija ABC. Gdje A - je događaji, situacije, činjenice, radnje, u - ovaj pogled na život, vjeru, mišljenje, presuda, i C - posljedica, to je reakcija. Slažem se, ljudi koji su došli pješice u tramvaju može reagirati nepredvidivo - je skandal, plakati, penjati se u borbi, ili jednostavno šute. Predvidjeti njegovo ponašanje može samo znati „B” - pogled na život, mišljenja, uvjerenja, prosudbe, raspoloženje, karakter, prapovijest „noge na tramvaj.”

Racionalno-emotivne terapije bavi se proučavanjem iracionalne i neprimjerene reakcije u ljudskom ponašanju. Takve reakcije izazvati emocionalne mentalnih poremećaja, pa teoriju ABC - nije samo učenje, ali i ukidanje iracionalnog.

terapija

Iracionalni reakcije su tretirani s psihoterapijom. Primanja terapeuti pitati osobu s neadekvatnim reakcije govoriti o nekim situacijama i izgraditi lanac ABC. To bi trebao nazvati i sama situacija, zove svoju pretpovijest (stanje u kojem slučaju) i izlaz (C). Nakon što je ponudio da razmotri i druge opcije - situacija je ista, ali u - inače što će se dogoditi?

Ova vježba se može obaviti samostalno, kod kuće, kada primijetite za neadekvatan odgovor na trivijalnim i tipičnim situacijama.