Gestalt terapija

Gestalt terapija, točnije, vrlo njegovo ime, često plaši ruskog govornog područja osoba. No, u stvarnosti ta riječ njemačkog podrijetla nije strašno značenje - „slika”, „slika”, „suština”. Danas je vrlo popularna metoda psihoterapije, humanistički smjer.

Temelji Gestalt terapija

Gestalt terapija temelji se na nalazima psihoanalize, filozofskim pristupima, tehnikama psihodrame i mnogih drugih znanstvenih dostignuća. U suštini, ovaj pristup će kombinirati psihologa i klijenta u jednom istraživanju načina na koji ljudi koriste za interakciju s okolinom i ljudima. Pa čak i je problem - to je samo način komunikacije u ovoj teoriji.

Cilj Gestalt terapije je pomoći osobi da se osjećaju prisutnost sebe u svom životu. U tom slučaju, osoba počinje shvaćati da su promjene u njegovom životu - normalna i nužna.

Da je svijest o dinamičnosti života i pomaže da prežive najviše pitanja. U životu ne postoji statična, i zbog toga jučerašnjeg problem danas više nije važno, jer su želje, misli i stanje čovjeka uvijek mijenja. Unatoč prirodnoj sklonosti čovjeka prema ravnotežnom stanju, naši promjena stanja: prvo, nove želje, onda smo ih konkretizirati, a zatim dugo za njih doći, uživati ​​u posjed, su svjesni toga, smiriti i vratiti na nultu točku. Ovaj proces je stalan i beskrajne. Osnovni princip gestalt terapije je da prihvati okružuje stvarnost i igrati s njim, suočavanje s poteškoćama u igri je ključ.

Tehnike Gestalt terapija

Sve metode imaju za cilj osigurati da su ljudi našli sklad u svih pet ključnih područja života. Oni uključuju:

1. Racionalna. To uključuje sposobnost razmišljanja racionalno, za planiranje, analizu, izradu i predvidjeti rezultate akcije.
2. Emocionalni. U tom okviru obuhvaća područje brige, osjećaje, njihovu sposobnost da izrazi i razumjeti druge ljude.
3. Socijalna. To uključuje odnose s drugima, sve društvene kontakte.
4. Duhovno. Za ovom području uključuju razumijevanje univerzuma i sam čovjek, znanja o zakonima života, vrijednosti i značenja.
5. Fizička. To uključuje financijsku dobrobit i zdravlje, a spolnu zrelost.

Naravno, to djeluje zahtijeva individualni pristup koji će razlikovati obitelj Gestalt terapiju svojim drugim varijacijama.

Osnovne tehnike gestalt terapije

Veća uloga Gestalt terapiji tehnika dodijeliti posao sa polariteta, kao jedan od najvažnijih uvjerenja ove teorije leži u činjenici da je osoba kombinira suprotnosti. No, osim toga postoje i druge tehnike i metode Gestalt terapije:

• svijesti (kroz usvajanje problem se javlja);
• Energetska Focus (mogućnost odabrati pravi smjer misli);
• prihvaćanja odgovornosti ( „moj život je ono što ja radim to”);
• zamjene viziju situacije (iz negativnog u pozitivan aspekt);
• aktivno slušanje naglašeni (empatiju iz terapeut);
• dovođenje problema na Apsurdno (smanjiti njegovu važnost);
• krugova (povratne informacije o projekcijama kupca grupe);
• „Vruća” stolica „prazna” stolica (tehnika omogućava rad u grupi kao da je komunikacija s klijentom je jedan-na-jedan).

Gestalt terapija danas je popularna tehnika koja omogućuje ljudima pomoći da pronađu ravnotežu, da se nosi sa stresnim situacijama, pogledati svoj život iz novog kuta i preuzeti odgovornost za ono što se događa. Često, to je ono što vam je potrebno osobu kako bi se stvarno promijenila stav prema životu.

Video: Kako ćemo postati nesigurna? | Gestalt terapija u životu

Video: Gestalt terapija Fritz Perls