Sidrenje

Sidrenje - ovo je jednostavna tehnika koja može pomoći u oslobađanju od straha, nesigurnosti, komplekse ili agresivnih napada. Sidrenje opreme dolazi iz NLP - neuro-lingvističko programiranje, što je jedan od najpopularnijih područja praktične psihologije i psihoterapije, koje nisu primile akademsko priznanje, unatoč sveopćoj slave.

sidrenje NLP

Da bi se lakše razumjeti suštinu ovog fenomena, razmislite jednostavan život primjera. Zapamtite, ako imate posebnu pjesmu koja služi kao podsjetnik na sretan događaj? Ili neki miris koji komuniciraju samo s jednom osobom? Ili odbojnost prema pjesmi, koja je dugo vremena stoji na budilicu? Sve to - i tu se sidrenje.

sidrenja tehnika je u osnovi svjesni generacija stečenog refleksa. Ovo je vrlo jednostavna tehnika, koje smo svi imaju intuitivno.

Za postavljanje sidra, ne uvijek potrebno ponavljanje radnji - ponekad je dovoljno, ali vrlo svijetle događaj (nije važno - to je vrlo radostan prigodu ili vrlo bolno). Svaki događaj koji vas impresionirao na kraju svodi na sidrenje.

Kako se metoda sidrenje?

Da bi koristili tehniku, samo treba povezati u mislima element s određenim uvjetima, misli ili emocije. Gotovo sva osjetila mogu biti uključeni u ovaj proces - to jest, možete koristiti i vizualne i auditivne i mirisni, i kinestetički faktora.

Svjesno rade s tim prilično jednostavan, a rezultati su bili sigurni da ćete uživati. Dakle, učinite sljedeće:

Za početak, odaberite odgovor koji želite nazvati na (recimo, mirno).
Zatim se sjetiti koji od vrste percepcije mislite - u vizualnom ili kinestetičkom audialam? To je najbolje odabrati faktor
Odaberite odgovarajuću signal na temelju rezultata prethodnog promišljanja (na primjer, dodirnite ušnu resicu).
Vezati zajedno za sebe i stanje signala (kad ste mirni i opušteni što je više moguće, dodirivati uške - to vrijedi ponoviti nekoliko puta).

Provesti test: kada signal mora doći pravi osjećaj (kada dodirnete uho, što se smiri) .Schitaetsya morate odabrati najbolje dostupne signale - obično dodir. Nastojati osigurati da vaše sidro ne sijeku jedni s drugima - to jest, jedan signal dolazi samo pod jednim uvjetom.