Sve umoran - što učiniti?

U životu svakog čovjeka ima vremena kad kažem sebi: „Sve umoran, ne želim ništa, umorni od ...”. Dnevna rutina privlači sve dublje, sve mi dosadi, bez obzira na to je li rad ili kućanske poslove, a može čak i komunicirati s drugima. To može biti privremena pojava, mnogo gore ako je moto „svi umorni, umorni” - je početkom znak depresije. Pogledajmo koji su razlozi za ovaj fenomen, zašto svi umorni i stvari koje treba učiniti kada dosadno.

Ako umoran od posla ...

Ako ujutro posjetite jednu fiksnu ideju da ste umorni od svih djela, ali i, prije svega, cijela stvar je u profesionalnoj djelatnosti. Možete doći u ured i shvatiti da ste umorni od svega oko sebe. Tipično, takvo stanje za nama kad smo previše premoreni i jednostavno zaboraviti da takav odmor. Ili, ako sve svoje misli, djela i zauzima samo posao, prije ili kasnije, to je upravo dosadno. Razmislite o tome, ako su svi na poslu umorni, što ćete učiniti? To je točno - odmoriti!

Planirajte svoje slobodno vrijeme. Nemaš s posla? Zatim ga odabrati! Na bilo koji način, čak i na štetu rada, ili uzeti odmor. Prijavite se za opuštajuće tretmane, joga, masaža, zakazati sastanak s prijateljima, putovanja u kino i shopping, i pokušati da se potpuno isključite iz radnog procesa. Nakon nekog vremena, vi ste sigurni da se dosadno za vreve radnih dana na svom radnom stolu i ured, naravno, pod uvjetom da vrijednost njihova rada, a vi ju cijeniti.

Ako ne možete konkretno odgovoriti na pitanje, što je krivo u svom životu, ako samo imao dovoljno, a ne možete naći objektivan razlog za to, tada će vam pomoći neke jednostavne, ali učinkovite savjete.

Ne potisnuti sebe. Promijenite svoj život, učiniti ono što ste oduvijek htjeli, ali, iz bilo kojeg razloga, nije se usudio to učiniti.
Daj negativan izlaz, koji sjedi u vama i potiskuje: Sudjelovati u aktivnom timskoj igri, pucati u ploču, tukli kruške, vikati dovoljno na samotno mjesto, u cjelini, da se ispuhati.
Ocijenite sebe sa strane. Ako procjena bude pozitivna, onda stvari nisu tako loše, a vi samo trebate odmoriti. A ako je procjena negativan, razmislite o tome što možete poboljšati sebe. Savršenstvo, prijavite se za tečajeve, dobiti još jedan visoko obrazovanje, gube na težini, naučiti jezik, itd
Promjena okoline, opustite se, daleko od rutine. Promijenite svoj krug prijatelja, upoznavanje novih ljudi, pa čak i odvojenosti od društva.
Dodaj u svakodnevnom životu više svjetla, češće je uzrok njegovog nedostatka sezonskih blues. Idi na solarij i napuniti tjelesnu opskrbu vitaminom D.

prepoznati depresiju

Ako su ljudi sve više ponavlja frazu „Ja sam dosadno, što da radim?”, A pitanje o zdravstvenom stanju stvari i kaže da je imao dosta u životu, to je prilika za promišljanje o svom psiho-emocionalnog stanja. Nakon depresije danas - to nije samo modni hir, već ozbiljna bolest, koja može biti predmet svakog. Ako nije bilo traumatično situacija u životu Umorna od svih djela, a također (Bolest, smrt, rastanak, itd), a njegovo stanje nije posljedica bilo objektivnog razloga, to vrijedi s obzirom da li je depresija. Ako takav emocionalni poremećaj je odgođen za dugo vremena, treba poduzeti potrebne mjere.

Prije svega, morate dati pacijentu za razgovor, postaviti povjerenje odnos s njima, slušati, a ne raspravljati. Kad ljudi dijele svoje probleme, to će biti lakše, a zatim biste trebali pokušati ga uključiti u proces života, susret s prijateljima, zanimljiv provod. Drugo, morate poslati snage za održavanje fizičkog zdravlja - igrati sport, joga, relaksatsiey- normalizirati hranu, sleep- eliminirati stimulanse - kofein, nikotin i alkohol. Ako je nezavisna borba s depresijom nije dovoljno, morate vidjeti stručnjaka.