Slimming tajne Kelly Osbourne

Poznata pjevačica Kelly Osbourne je uvijek bio pun, ali u zadnje vrijeme osvojila svu svoju novu figuru. Uspjela se riješiti 20 kg viška težine, ali to nije važno, jer Kelly je uspio zadržati svoju težinu, a ne vratiti čak i nakon nekog vremena. I malo može, jer je većina žena nakon dijeta ponovo nakon nekog vremena dobivaju izgubljene kilograma, pa čak i na dvostrukom broju.

Mnogi bi željeli saznati tajnu pjevača da ponovi svoju podvig. Kelly sama kaže: „Vrijeme je da promijenite svoj život i biti sretan, ali ono što sam izgubio - veliki bonus.” Osborne rekao je da su glavni uvjeti bilo mršavljenja - uživati zdrave prehrane i vježbe.

Došla je u ovom vrijeme sudjelovanja u poznatoj TV emisiji „Ples sa zvijezdama”. Njezin partner, pjevač saznao pravo jesti i radikalno promijenio njezin život. Osim toga, Kelly zaljubio, a što može biti jači motivacija.

tjelesna aktivnost

Pjevačica preporučuje se baviti sportom, što je češće moguće. Ona sama posjetila teretanu 5 puta tjedno. Njezin trening se sastojao od pola sata kardio i dovoljno dugo joga ili pilates.

pravila hrane

Ne smije se slomiti i ponovno se vratiti u bivšoj težine, pjevač jednom tjedno sebi dopustio da jedu ništa. Usput, ova metoda se zove dijeta varanje. To je izumio posebno za ljude koji su na dijeti i opustiti se za par dana mogao otići na ograničenu dijetu i jesti zabranjeno hranu. Zbog varanje postotak kvara iz prehrane smanjuje se na minimum. Osim toga, Kelly savjetuje da se odrekne bilo kakve grickalice, ali se ograničiti u skup proizvoda nije potrebno, jer takva ograničenja uzrokovati osobi samo smetnja i ljutnju.

Proizvodi, koji opada s Osborne:

bilo brze hrane;
poluproizvodi;
brašna
pasta;
bijeli kruh;
šećer;
alkohol.

Proizvodi koji zamjenjuju pjevačica:

Čips na kruha;
slatki voće i sušeno voće;
inače pizza dijeta.

Što će to dati?

Brašno i slatka hrana su jednostavni ugljikohidrati, koji se pretvaraju u masti, a kada su u tijelu nije dovoljno, ona počinje da se spali svoje rezerve. Nakon nekog vremena, žudnja za slatkišima smanjiti ili čak nestati. Zbog ovog tjedna je pjevačica izgubila 2 kg. I za vrijeme spavanja metabolizam nije usporio, a radio je s Kelly, prije odlaska u krevet, jesti nešto lagano.

Približna pjevačica dijeta hrana

dan №1

Za doručak možete jesti porcija zobene kuhane u vodi, mali komad pileća prsa i nekoliko plodova.
Na ručak - dio brokule, pari, mali komad kuhanog nemasnog mesa i čašu soka.
Za večeru, opet malo kuhane piletine i 2 krumpira da se peče u pećnici.

dan №2

Za doručak pripremiti dio smeđa riža i povrće, salata i 2 jabuke.
Izbornik ručak minimalna - mali komad sira i salata i zeleno povrće.
Za večeru, to dopustio mali komad kuhane puretine i piti 1 čašu nemasnog mlijeka.

dan №3

Jutro, jesti bananu i malu zdjelicu pahuljica, ispunjen s mlijekom.
Za ručak pripremite odrezak na roštilj i voćnu salatu.
Izbornik večera na sljedeći način: komad puretine, mrkve i 2 rajčice.

Dalje, potrebno je izmjenjivati ovih dana i tako hranili 6 dana u tjednu, a onda jedan dan odmora, u kojem možete jesti što god želite. Osim toga, pjevačica preporuča se korištenje vitamina i minerala kompleks.