Kako tanka jasmin?

Nakon druge trudnoće pjevačica jako krupne, a kad najstariji sin pitao kad njegova mama će biti isti, Jasmin odlučili da je vrijeme da se nešto promijeni. Danas ona izgleda super, ja se riješiti pretežak i vratio se u izvornom obliku. Veliki broj žena zanima kako tankom Jasmine, a da li će pomoći joj tajne da se bave problemom prekomjerne tjelesne težine. Pjevačica je pokušao mnogo različitih načina kako proizvesti različite rezultate.

Koliko je tanka Jasmine nakon poroda?

U početku, ona se koristi različitih dijeta i vježbe. Zbog Dukan dijeta, joga i pilates, uspjela je riješiti 8 kg. Nakon toga, težina je jednostavno stao, a zatim Jasmin pretvorio u stručnjaka.

Fitness trener je razvio program, koji je također složen koreografija i vježbi snage. Također, u treningu će sigurno predstaviti aerobne vježbe i vježbe pri ruci, jer je taj dio tijela nije volio Jasmine najviše. Tako da se mišići ne navikne, nastava se okreću, čime bi se postigla dobre rezultate. Isprva, to tečaj pjevačica je vrlo teško, a sada je ne mogu zamisliti svoj život bez sporta.

Tanak pjevač Jasmin zbog fizičkog stresa, kao što je bila trening 3 puta tjedno u trajanju od najmanje 2 sata. Ako je pjevač iz nekog razloga propustili sjednicu, a zatim ga je rodila sljedećeg dana.

pravila hrane

Sljedeća stavka na tajnu, koliko je tanka Jasmine - dijeta. Prema njezinim riječima, bez odgovarajuće ishrane kako bi se postigla dobre rezultate, ne bi. Usporedo s redovitim treninga Jasmin okrenuli nutricionista, koji je rekao nekoliko tajni:

Prvi i najvažniji preporuka - jesti frakcijski, do 6 puta dnevno. Zbog toga je izgubio osjećaj gladi te poboljšava metabolizam.
Važno je paziti na veličinu porcija, ona mora staviti u čašu.
Moramo odustati jede hranu nakon 8 sati, ali ako stvarno želite možete jesti.
U prehrani treba biti raznolika, kako ne bi ometalo metabolizam.
Nutricionist dopušteno za doručak Tu je čak i visoko-kaloričnu hrana, ali ne i slatko i brašno.
Glavni uvjet za bilo kakav gubitak težine - pratiti količinu konzumiranih kalorija.

Pjevač Jasmin smršavio zahvaljujući predanosti i spremnosti na promjenu. Čak i na odmor pjevač odvojeno vrijeme za sport: pluta, radi jogu i radi. Promatrajući sva pravila, Jasmin ne samo vratio se u formu, ali i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.