Callanetics: malo stresa

Callanetics, je vrsta gimnastike, u kojoj je, većina vježbi se obavlja u statičko opterećenje i važan faktor je vrijeme.

Tijekom lekcije uzmemo izvjestan položaj i kontrolu kontrakcije mišića je, za neko vrijeme. Najpogodniji način za kontrolu vremena - to je sama u obzir. ako lekcija Callanetics tek počinju da dođe u vaš život, ne zaboravite da ne treba preopteretiti tijelo, jer se obučava mišića može lako biti oštećen i ozljeda na vama je da što.

Da bi se postigla dobre rezultate, obratite pozornost na zagrijavanje vježbe na početku

Da bi se postigla dobre rezultate, važno je Callanetics nastave održani su barem tri dana u tjednu, trajanje radnog odnosa je oko sat vremena. Nakon što su postigli dobre rezultate, a kako to izvesti pokrete s pravom trajanje i opterećenje, broj sjednice Callanetics mogu svesti na dva tjedno. Stručnjaci kažu da bi se zadržala oblik kasnije to će biti dovoljno od jednog sata nastave tjedno ili jednom od 15 minuta svaki dan.

Isto tako, ako ste se odlučili da nastave Callanetics je upravo ono što vam je potrebno za vaše tijelo, dodate opterećenje na vježbama, morate dozira tri ili pet posto u tjedan dana u odnosu na postignute rezultate.

Da bi se postigla dobre rezultate, obratite pozornost na zagrijavanje vježbe na početku. Oni pripremaju mišiće na teret, a nakon će se osnovne vježbe, možete napraviti neke opuštajuće. Ove vježbe omogućuju vam da odmoriti i oporaviti i disanje. Ako klase Callanetics još novo za vas, imajte na umu da vaše tijelo ne iskoristi, svoj rad u početnoj fazi, to je mala, pa je rezultat vježbe ne treba očekivati ​​previše brzo. Uz postupno graditi-gore opterećenja i rezultat će doći postupno, ali to je dužan da se.

Video: Malo o elektroskuter olovne vučnih baterije i neočekivani nalazak

Video: Pogledajte - statička (izometričke) opterećenje