Callanetics - Istezanje

predstavlja callanetics sposobnost gimnastika, što je temelj istezanja i kontrakcije mišića. Callanetics uključuje jedinstvene vježbe koje će utjecati na sve dijelove tijela: noge, bedra, stražnjice, ruke, leđa, ramena. Callanetics uključuje vježbe raznih orijentalnih gimnastiku i posebne vježbe disanja. Samo jedan sat vježbi gimnastike Callanetics tijelo dobiva opterećenje, koje se mogu dobiti oblikovanjem sedam uveo i 24 sata aerobnih vježbi. Callanetics je dizajniran da se dogodi istovremeno raditi sve mišiće. Može se bavi Callanetics i kod kuće.

Tko je zabranjen klasu plastične gimnastičkih Callanetics:

Ljudi koji su imali operaciju.
Oni s lošim vidom, prvo biste trebali konzultirati svog liječnika.
Žene koje su podvrgnuti carski rez, jer mogu puknuti šavova.
Astmatičari.
Ljudi koji imaju proširenih vena. Možete sudjelovati u samo one vježbe koje djeluju na dijelu noge od potkoljenice do bedra.
Oni koji imaju bilo kakve bolesti kralježnice. Preporučujemo da se obratite liječniku.

Callanetics i istezanje

Istezanje ne razlikuje mnogo od lekcija kollanetikoy, on također uključuje integrirane vježbe za istezanje mišića i ligamenata, a pomoću nje možete povećati fleksibilnost tijela.

Većina ljudi vjeruje da uz pomoć istezanje može samo naučiti da sjedne na žici, ali to nije tako. Razred uključuje različite vježbe koje se fokusiraju na istezanje leđa, vrat, ruke, noge, kao i za poboljšanje duktilnost zglobova i duboke mišića istezanje. Istezanje - sastavni dio kompleksa medicinske gimnastike, član anti-celulit program.

Kada se radi istezanje mišića napetih neko vrijeme, a zatim se opustite. Zbog toga postaje moguće osloboditi se stresa i umora, opustiti i pomladiti. Važno je da se promjenom intenziteta stresa utječu na gotovo sve mišićne skupine.

Bitna prednost proteže se smatra da je blizak s prirodnim pokretima. Na primjer, buđenje rano ujutro, ne postoji ništa ljepše nego da se protežu dobro. Također je lijepo da učine isto, i nakon napornog rada u sjedeći položaj. Ova vježba vam omogućuje da biste dobili osloboditi od pospanosti, umora i stresa.

Prednosti istezanje klasa

Prije nego što daju svoj prednost istezanje, morate shvatiti što ga koristiti će se tijelo:

Uključeno u treningu vježbe istezanja dati mišićima priliku da se oporavi po povratku iz reduciranom stanju na izvornu dužinu.
Istezanje vam omogućuje da imaju stimulirajući učinak na cirkulaciju limfe i krvi u ljudskom tijelu.
Istezanje usporava broj procesa koji su povezani sa starenjem.
Mišići se opuštaju, što ga čini moguće da biste dobili osloboditi od svih vrsta boli koje uzrokuju stres ili napetost.

Za one koji se bave pitanjem da li da se uključe u istezanje i Callanetics svaki dan, može odgovoriti pozitivno. Da, ove vježbe mogu se obavljati na redovnoj osnovi, tako da ostavite nelagodu i umor.

lekcije Callanetics a proteže će poboljšati raspoloženje, smanjenje tjelesne težine i jačanje mišića.

Mnogi ljudi su pokušali zamisliti ovaj jedinstveni set vježbi i dati prednost njemu.