Callanetics za početnike

Naravno Callanetics - u modi danas vrsta fitnessa koji je razvijen od strane američke Callan Pikin temelji na drevnom indijskom znanja. U tom smislu, joge i Callanetics - bliskih srodnika. To je u prirodi pokreta je tajna djelotvornosti ove vrste fitness - glatko, oštrije i polako sve pokrete, više i bolje rezultat.

Gimnastika callanetics: uvjeti za mršavljenje

Kao fitness callanetics jedinstven u svojoj vrsti - u razredu ne treba intenzivne vježbe i vježbe do iscrpljenosti. No, kao i svaki sport, koji se koristi za mršavljenje, callanetics ima niz propisa.

1. Pet sati prije početka nastave i pet sati od trenutka njenog završetka, zabranjeno je jesti hranu koja sadrži proteine, kao i svu hranu životinjskog porijekla. Dakle, u danima Naravno da će s vremenom postati vegetarijanac.
2. Dva sata prije sat i dva sata nakon što je zabranjeno uzimati hranu.
3. Nakon vježbe, možete piti čistu vodu, čak iu vrijeme kada ne mogu jesti ništa.

To je zbog kombinirani učinak kao jednostavna dijeta i vježbe su postignuti vrlo brze rezultate.

Lekcije Callanetics: Prednosti

Callanetics Tečaj za početnike je važno shvatiti na temelju čega je učinkovitost postignuta, i što možete učiniti kako bi ove klase. Popis korisnih značajki ovog sporta je tako široka da bi se moglo nazvati univerzalnim pogled callanetics fitness:

• klase smirujući učinak na živčani sustav i normalizira krvni tlak;
• ako imate bol u križima - callanetics što su snažno potiče;
• za žene u postpartum period, kada je zabranjeno mnoge vrste fizičke aktivnosti, bez rizika od callanetics pomaže vratiti oblik;
• za sve ljude koji rade na računalu i potencijalno pate kršenja držanje, Callanetics - veliki ispust;
• vježbe disanja i vježbe temeljene na asane iz yoga vježbe čine ovaj iznimno opuštajuću i eskapistička sitni problemi života.
• ako ste pretili, vjerojatno imate metabolički poremećaji. Callanetics to normalizira temu redovito vježbanje i pridržavanje navedenih baterija.
• u redovitim sjednicama u 2-3 tjedna znatno smanjiti težinu i smanjiti veličinu tijela.
• u obuci tijela mišića ne samo da postanu jači, ali i steći fleksibilnost, ljepotu i pametne izgled.

Callanetics klase stvarno utjecati na kompleks tijelo. To vam omogućuje da praksa vježbe vrlo različite ljude i dobili odlične rezultate.

Callanetics: kontraindikacije

Kao i kod bilo kojeg tipa fitness, callanetics ima niz kontraindikacije:

1. Ako ste doživjeli bilo kakve operacije, morate pričekati najmanje godinu dana prije da se uključe Callanetics.
2. Žene nakon carskog praksa zabranjena callanetics 1,5 godina nakon operacije.
3. Slabovidnosti - to je prilika da se konzultirati liječnika prije nego što upisati u razrede. Postoji mogućnost da tečaj će kontraindicirana callanetics.
4. Ako ste pate od astme ili bolesti ove vrste, callanetics nije za vas.
5. Unatoč činjenici da callanetics blagotvoran učinak na kralježnicu, u prisustvu Bolesti koje su povezane s njim, mogućnosti zapošljavanja tek nakon savjetovanja s liječnikom.
6. Za ljude koji pate od proširenih vena, strogo je zabranjeno bilo kakve vježbe za jačanje nogu, koji uključuju sve vrste čučnjeva. Međutim, vježbe koje uključuju samo potkoljenica, na sigurnom.
7. Strogo je zabranjeno sve vrste trbušnjaka u bilo kojoj fazi hemoroide. Preostale vježbe su sigurne.

Ne zaboravite na privremene kontraindikacije - nakon prehlade mogu prisustvovati tek nakon 2-3 tjedna.