Callanetics za mršavljenje

Callanetics (ili Callanetics) za mršavljenje - to je jedan od nevjerojatno učinkovit sustav koji vam omogućuje da izgubite težinu bez vježbanja znoj! Sama suština kompleksa ne uključuje više ponavljanja i pokreta: Ovaj paket pruža statičke vježbe koje su savršeno obučene i razvoj mišića.

Callanetics: gubitak na snazi težine

Američki Callan Pinckney, koji je bio izumitelj složenog Callanetics imao probleme s leđima, zbog čega nije mogla tijelo dati ozbiljan teret. Kao rezultat toga, počela je pokušati promijeniti neke tradicionalne joga asane, s rezultatom koji je donio svoje tijelo u red i dobili osloboditi od bolova u leđima.

Tijelo reagira vrlo dobro na statičko opterećenje: zauzeti poziciju i držite ga za 1-2 minuta, možete se osjećati prilično jaku napetost, koja je usporediva s onom koja se javlja kao posljedica konvencionalnog vježbanja. Međutim, ako je uobičajena vježba ne može izvršiti pretilih ljudi ili ljudi s određenim bolestima, a callanetics pogodne za trudnice, za vrlo pun, za one koji imaju problema sa zglobovima ili kralježnici, i tako dalje.

Callanetics: rezultati

Način na koji gledate prije i poslije nastave Callanetics - to je uvijek velika razlika. U roku od 7 sat sjednice vaše tijelo je zategnuto, glasnoća će se smanjiti, a mišići postaju elastičnije. S obzirom na činjenicu da je kompleks pretpostavlja ponavljanje tri puta tjedno, na trećem tjednu nastave ćete primijetiti rezultate!

Pilates ili callanetics?

Oba ova kompleksnog super za ljude koji su kontraindicirana u aktivnom tjelovježbom. Međutim, ako pilates je razvijen kao skup vježbi za rehabilitaciju oboljelih osoba u ratu, sklon je biti više callanetics yoge.V svakom slučaju, morate odabrati ono što želite. A to je nemoguće razumjeti bilo koji drugi način, osim empirijski. Dovoljno je otići na jednoj sjednici i jedan callanetics pilates, i odmah ćete shvatiti da to želite.

Prehrana u callanetics

Budući da je kompleks Callanetics preuzima nikakvu nakupljanje mišića i njihovo istezanje i smanjenje glasnoće, preporuča da se odrekne bilo kakve proteinske hrane za 5 sati prije i 5 sati nakon sjednice.

Prije treninga zadnji obrok trebao održati 2 sata prije početka, nakon što je kraj obroka može biti jedan do dva sata. Naravno, voda, možete piti.

Callanetics za mršavljenje: vježbe

Da bi mogli sudjelovati u Callanetics, najbolje je upisati u fitness klubu. Ako iz nekog razloga ne može to učiniti, možete kupiti set DVD-ROM-a (sastoji se od 29 vježbi). Oni mogu biti izvedena kao kod kuće s minimalnim zalihama u obliku mat vježbe i udoban sportske odjeće.

Možete isprobati ove tri vježbe za ljepotu trbuh i bedra odmah utvrditi da li vam se sviđa callanetics tečaj:

Ležeći na leđima, jedna mu je noga ravna, podizanje s poda 10 cm, držati druga okomita na tijelo. Prsti trebaju biti rastegnut. Ruke vući prema naprijed, teži suza lopatice od poda - 1 minutu. Ponavljam, mijenjanje noge.

Ležeći na leđima, savijati jednu nogu i sjesti na pod, a drugi drži razinu okomite na tijelo. Držite pozu za minutu, a zatim ponovite za drugu nogu.
Ležeći na leđima, savijte koljena i podignite. Ruke povucite prema naprijed paralelno s podom. Podignite tijelo u roku od nekoliko centimetara. Držite ovu poziciju za jednu minutu.

Ako je izvršenje jednostavnih vježbi volite, onda ćete biti sretni da izvodi vježbe i ostatak kompleksa. No, pozitivan stav - ovo je jedan od najvažnijih uvjeta za stupanje na snagu fitness!