Kao što je Alexander izgubio Strizhenov?

Poznati ruski glumac, scenarist, redatelj i producent Aleksandar Strizhenov do 40 godina uvelike oporavio. Težina popularni umjetnik dosegao 140kg, a to je jako poremećen svoj lijepa supruga glumica i TV Catherine Strizhenova.

Glumac odluka donesena je shvatio vrlo brzo iu kratkom vremenu uspjela riješiti više od 30 kg. Nakon toga, on nije izgubio postignute rezultate, kao što se često događa kod brzog mršavljenja i dosegao novi rekord - kao rezultat Strizhenov smršavio je 45 kg. Glumac promijenio toliko da je jedva naučio prijatelje i poznanike. Vidjevši glumca na novi način, u odijelu, umjesto uobičajenih široke veste, sve se počeo pitati - kako je izgubio Aleksandar Strizhenov?

Koliko je tanka Strizhenov - dva pokušaja

Prvi pokušaj da izgube težinu, Aleksandar poduzeo odlučujući primjenjivati drastične mjere, on je doživio jedan od izgladnjelih tehnika mršavljenja. gladovanje mineralna voda pomogla je glumac riješiti 15 kg u tri tjedna, ali ova metoda se ne može pripisati zdrav i dijetalan način zvuka. Izlazi izgladnjivanje dijeta su faktori kao što su stres i šok za tijelo, što je rezultiralo odbačena vrijeme posta težinu brzo vraća.

Drugi uzorak Strizhenova pokazao uspješnijim, produktivni, temelji se na zdravoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti pojačane. Takav pristup problemu višak težine oslobođen i premašio očekivanja - Alexandr Strizhenov tanji, mlađe, promijenila imidž i široke haljine na stilski modni odijela.

Dijeta Aleksandar Strizhenova

Nutricionist savjetovao glumac za početak gubitka težine sa post dana, svrha kojih je da se smanji volumen želuca i veličinu obroka dijelova. Prva faza u prehrani uključuju dva dana rukovanje tjedno - jedan na jabuke, jedan na kefir. Ovaj pristup je služio kao pripremni temelj za kompletnu promjenu prehrane i prehrambene navike glumca.

Sljedeći korak bio je prilagodba prehrane i izbor optimalne prehrane za Strizhenova. Prije svega iz prehrane glumac nestao kobasice, masne meso, slatkiše, slastice, bezalkoholna pića, banane i grožđe. Temelj prehrane pala Strizhenova japanski gubitak gejša težine sustav u kojem se prednost daje plodova mora i povrća.

Uz promjenu prehrane Aleksandar Strizhenov primijeniti nekoliko trikova koji su mu pomogli da se učinkovito nositi s pretilošću:

Pola sata prije svake obroka glumac popio čašu lagano zagrijanu vodu s limunovim sokom. Ova tehnika pomaže da biste dobili osloboditi od prejedanja i smanjuje jednu porciju.
Pola sata primio svaki jeo Strizhenov grejp. Ovaj pristup omogućuje tijelu sagorijevati kalorije jer grejp ima jedinstveno svojstvo zove negativna kalorija. To je, prerada voća gubi daleko više kalorija nego što ulazi u tijelo.
Najviše Obilan doručak u prehrani, u jutarnjim dozvoljeno lean šunka, kuhana jaja, niske masnoće sir, jogurt, zobene pahuljice, kava, ručak, prednost se daje meni povrća - kuhana ili pečena krumpir, riža, salata od svježeg povrća.
Aleksandar se smanjila potrošnja ugljikohidrata, nakon 16.00 to je samo proteinske hrane. Ovaj aspekt je zbog usporavanja gušterače u večernjim satima. Za večeru, glumac jeli pare, kuhano nemasno meso (piletina, govedina) ili lean riba.
Tijekom dana, glumac pio puno vode, što znatno smanjuje apetit u vodi, možete dodati limuna, naranče, metvice lišće, vaniliju.
Kuhanje također ima tajnu - njenu sol izravno u tanjur, a ne u proces kuhanja tako moguće smanjiti unos soli.