Aklimatizacija - Simptomi

Idete na odmor ili na kratki odmor planiranog, treba imati na umu da klimatske promjene mogu utjecati na zdravlje.

Aklimatizacija tijela i njegovih simptoma - potpuno normalne pojave, jer osoba treba da se privikne na nove uvjete, atmosferskog tlaka i vlažnosti.

Znakovi i simptomi aklimatizaciju:

curenje iz nosa;
nadražene ili grlobolja;
zimice;
prekomjerno znojenje;
lupanje srca.

Znakovi aklimatizacije obično nestaju same od sebe nakon par dana, ali ponekad tijelo treba pomoć. Na primjer, ako se simptomi nastave, a pogoršani:

visoki krvni tlak;
crijevni problemi, najčešće - proljev i zatvor;
mučnina;
vrtoglavica;
glavobolja;
povraćanje;
opća slabost;
ružan san;
poremećaja živčanog sustava.

Vrste aklimatizaciju:

toplinsko;
nadmorska visina.

Ove dvije vrste aklimatizacije su osnovni i najčešći. Razmotrimo svaki od njih u više detalja.

Kako je aklimatizacija na visoravnima?

Penjanje se, znatno iznad razine mora, nešto je opasno za ljudsko tijelo. Glavni razlog za to je da se smanji koncentracija dostupnog kisika u okolnom zraku. Zbog ovih uvjeta u krvi povećava razinu crvenih krvnih stanica i hemoglobina, nadoknaditi nedostatak kisika. Osim toga, brzina strujanja je usporio značajno, razina primarnog metabolizma smanjuje, tijelo jer nosi rad u načinu rada za uštedu energije. To dovodi do smanjenja ljudske aktivnosti, pospanost, slabost i glavobolje.

Osim toga, vrlo nizak tlak zraka u planinskim područjima. To izaziva jačanje plućne ventilacije u tijelu i prisilnom povećanje minutnog volumena. Stoga, putnici i turisti često promatra tešku nedostatak daha ili osjećaj gušenja.

Liječenje aklimatizacije u planinama

Prije svega, potrebno je izbjegavati čimbenike koji uzrokuju pojavu simptoma aklimatizaciju:

Nemojte ići do visine od 500 metara dnevno.
Ostanite 1-2 dana na visini postignut.
Piti 2 puta više vode nego u normalnim uvjetima.
Ograničeni dijeta, kao što je probava još gore rade u planinama. Radije treba se osloniti, nije teška hrana, kuhanje vruće prvi tečajevi.
uzeti vitamini i enzimi stimuliraju probavu. To će također biti korisni lijekovi koji pomažu aktivnost mozga.

Ako aklimatizacija i dalje smeta njihovih simptoma, potrebno je da ide dolje na razumnu visinu i dati tijelo odmoriti. Tijekom liječenja mogu disati kisik ili karbogenom.

Kako premjestiti aklimatizaciju na more u toplom klimom?

Složenost boravka u naselju je da osim visoke temperature, okoline regulacija temperature zraka krši tijelo prekomjerne vlage. Jednostavnost stanje na sljedeće načine:

pružaju prihvatljivu temperaturu zraka i vlage u prostoriji gdje se za odmaranje i, na primjer, preko klima uređaja;
ograničiti vježbe u prvih 1-2 dana morate priuštiti dovoljno sna, čak i ako je vrijeme za spavanje znatno povećana;
piti najmanje 2,5-3 litre vode dnevno;