Kako povećati hemoglobina u kući?

hemoglobin - je kompleks željezo protein koji sadržava taj dio crvenih krvnih stanica koje donosi vezanja kisika i transporta krvi svim tkivima. Nedostatak hemoglobina u krvi (anemija, anemija) uzrokuje:

• nedostatak energije;
• slabost;
• glavobolje;
• vrtoglavica;
• konstanta pospanost;
• lupanje srca;
• kratkoća daha;
• blijeda koža;
• povreda termoregulaciju (ljudi stalno zamrzava).

Iako je dijagnoza zahtijeva krvne pretrage i medicinske konzultacije, povećati razinu hemoglobina u krvi, u pravilu, moguće je u kući bez pribjegavanja složene specijaliziranih tretmana.

Razlozi za smanjenje hemoglobina

Normalne razine hemoglobina za žene je 120-150 g / mol. Kod muškaraca, ta brojka nešto veća - 130 - 170 g / mol.Osnovnoy razlog za smanjenje razine hemoglobina je nedostatak željeza u organizmu (anemija uzrokovana nedostatkom željeza). Također, razlog može poslužiti kao gubitak krvi, uključujući i - sa produženom i pretjeranog krvarenja za vrijeme menstruacije, nedostatak vitamina C i B12, dugoročno prehrani s nedostatkom proteina, stres, trudnoća i neke bolesti unutarnjih organa.

Kako možemo povećati hemoglobina u kući?

Evo što to uzeti u obzir:

1. jesti hranu bogatu željezom. Na dan ljudskog tijela neophodne za normalno funkcioniranje od 15 do 30 mg željeza. Prvi izvor elementa u obzir mesnih proizvoda:

• nemasna govedina;
• jetre;
• jezik;
• crni puding (samo kod kuće).

Osim toga, normalizacija razine hemoglobina pridonijeti:

• heljda;
• jabuke;
• šipaka i sok nara;
• vrganjima;
• čokolada;
• oraha;
• grah;
• sviba;
• špinat;
• marelice;
• persimona;
• smokve.

2. Vitamin C potiče bržu apsorpciju željeza. Stoga je potrebno da ih uključiti namirnice bogate u prehrani:

• citrusa;
• trn;
• paprike;
• crne ribizle;
• boje i prokulica, i tako dalje. d.

S druge strane, kalcija, naprotiv, usporava apsorpciju željeza, pa je potrebno da se ograniči broj njih bogate proizvoda (prvenstveno sir i ostalo fermentirano mlijeko) i koristiti ih u različitim vremenima sa željezom.

3. Ako je moguće, eliminirati iz prehrane:

• čaj;
• kave;
• gazirana pića.

Oni doprinose ispiranja željeza iz tijela.

Kako brzo povećati hemoglobina u kući?

Pravilna prehrana pridonosi normalizaciji razine hemoglobina, ali ne daju instant učinak, a zahtijeva minimalno 4-6 tjedna da performanse vratio u normalu. No, mnogo niže stope, ili u slučaju gubitka krvi, ove metode ne rade, pa kako bi se poboljšala razina hemoglobina u kući je potrebno dosta hitno:

1. Nosa željeza i vitamina kompleksa na temelju vitamin C, B12 i folne kiseline. Zbog veće koncentracije hranjivih tvari primjetnog učinka u kraćem vremenu nego samo uz pravilnu prehranu. Najbrži način da rade injekciju lijekova koji sadržavaju željezo, ali s obzirom na značajan broj potencijalnih nuspojava kako bi se poboljšala razina hemoglobina kod kuće, oni se koristiti samo pod liječničkim nadzorom.
2. Hematogen - tvar sadržava željezo stimulaciju postupak hematopoeze. Kada jedan administracija snažno razina hemoglobina ne povećava, ali je stopa je vrlo učinkovit na recepciji.
3. Crveno vino (posebno Kagor) - također je izvor organskog željeza i preporuča se za teškim gubitkom krvi, uključujući i - žene s obilnom menstruacije.

Korištenje dovoljne količine hrane bogate željezom također može povećati razinu hemoglobina dovoljno brzo, ali mala količina. Na primjer, kako bi se dobila znatan utjecaj potrebno je svakodnevno šipak sok piti litre (svježe, a ne iz paketa), ili jesti do 800 g zelene jabuke.