Je li moguće pokrenuti za vrijeme menstruacije?

Možda ne danas, tu je djevojka koja želi izgledati dobro uvijek biti lijepa, vitka, šarmantna. Da bi se postigla sve ovo, trebamo stalnu tjelovježba, vježbe. Primjer može biti sportski utrka. To je ta vrsta vježbe ne zahtijeva bilo prije streljivo trening. Sve što trebate učiniti - sportski odijelo i udobne cipele.

Kao iu svakom sportu, kada je pokrenut, glavna stvar, postojanost i dosljednost. Ali što ako je djevojka došla menstruacija, je li moguće pokrenuti s njima? Idemo uzeti bliži pogled na to pitanje.

Može li biti fizička aktivnost za vrijeme menstruacije?

Za početak, treba napomenuti da je u tim danima, žena u tijelu postoje različite vrste promjena koje se ne može utjecati na opće zdravlje i dobrobit. Na primjer, za vrijeme menstruacije su česte promjene u krvnom tlaku, pojava slabosti u mišićima, osjećaj slabosti, malaksalosti. Sve to može ometati normalan proces treninga.

Ako govorimo o tome da li je moguće da se radi na mjesečno s medicinskog stajališta, u većini slučajeva nema kontraindikacije za takvo zapošljavanje neodabran ne postoji. Osim, možda, postoji svibanj biti neki ginekološki bolesti, u kojoj je fizički napor je bolje izbjegavati. U takvim situacijama, moguće je pokrenuti kada postoje mjesečno, riješen od strane liječnika koji želite baviti ovim pitanjem.

Ono što može biti korisno trčanje za vrijeme menstruacije?

U toku dugoročnih studija i istraživanja o ženama koje se provode zapadne učenjake, utvrđeno je da je fizička aktivnost, poput trčanja, za vrijeme menstruacije može čak i olakšavanja protoka. Međutim, ne košta zaboraviti da je u to doba, tijelo je obično opušteno, pa je bolje da se smanji intenzitet i trajanje treninga, odabiru kraći udaljenost i radi vožnji ne više od jednog sata dnevno.

Kada trčanje je bolje: za vrijeme menstruacije ili prije?

Vrlo često, djevojke koje su navikli da vode aktivan život i stalno se bave sporu, postavlja se pitanje da li je moguće pokrenuti izravno na prvi dan menstruacije.

Stvar je u tome što je bio početak menstruacije, obično se javlja s većom morbiditeta i gubitka krvi. Često je popraćen prvim danima pražnjenja vuku, neugodno senzacija da samo ugroziti sport. Stoga je potrebno prije svega uzeti u obzir ovu činjenicu. Ako djevojka ne osjeća dobro, ima glavobolje i vrtoglavice, bolje je da se suzdrže od trčanja u ovom trenutku.

Da li je moguće pokrenuti samo prije menstruacije, onda ne postoji medicinska kontraindikacija ne zovu. Jedina stvar koju treba zapamtiti je činjenica da je kao rezultat fizičke aktivnosti može početi menstruacija 1-2 dana prije očekivanog datuma. U takvim slučajevima ne možemo govoriti o ciklusu neuspjeh, kao ništa abnormalno o tome. Ona to objašnjava činjenicom da je kao rezultat trčanje djelomično povećava kontraktilnost maternice miometrija, tako da menstrualna krv može biti oslobođen malo ranije nego obično.

Djevojke se često postavlja pitanje da li je moguće pokrenuti mjesečno u jutarnjim satima. Važno je napomenuti da je to pravo izabrati najpovoljniji vremena za nju. Imajte na umu da vježbe tijelo lakše ujutro, umjesto da nakon posljednjeg dana rada.

Dakle, ako je djevojka osjeća relativno dobro vrijeme menstruacije, sport i trčanje posebno, to će joj dobro. Ali u svakom slučaju, ne izlagati svoje tijelo s fizičkim aktivnostima, ako djevojka u određenom trenutku pati od glavobolja, pada tlaka, vrtoglavica.

Video: Mogu li oprati za vrijeme menstruacije - žensko intimno higijene | BeautyGuild

Video: bavljenje sportom tijekom menstruacije | BeautyGuild