Je li moguće za trudnice voziti bicikl?

Umjereno vježbanje tijekom trudnoće dijete ići samo u korist trudnice, naravno, ako ne postoje medicinske kontraindikacije. Ali ovdje je da li trudne djevojke voziti bicikl - nejasno je, kao što je vrlo rizično za mnogo razloga, ali u isto vrijeme ne donosi samo prednosti, ali i emocionalno zadovoljstvo.

Liječnici kažu o tome da li je moguće voziti bicikl trudna nejasan. Gorljivi pristaše ove vrste odmora, ali ima i onih koji glasaju „za” razumnu klizanje. Da bi se dobilo omiljena zabava, morate voditi brigu o sigurnosti.

Tko je dopušteno voziti?

Ako žena nema opasnosti od prijevremenog poroda, ni nejasna povlačenjem ili gađanje bol u perineum, trbuha, a prije trudnoće, ona redovito putovao u biciklizmu - tada je preporučljivo čak i ležerno vožnja u obližnjem parku. Ali ako je trudna iznenada palo na pamet kako bi naučili jahati odmah, učenje treba odgoditi za bolja vremena, kao neiskusan biciklist mogao sebe i dijete ozlijediti.

Korištenje bicikla

Kao iz bilo fizičke aktivnosti, prednosti bicikla očigledan. A to je važno za trudnice i za sve ostale. Izrada redovite biciklizam, možete:

• ojačati mišiće nogu, leđa i prepone, a negirati stagnaciju krvi u prsni organi koji se promatra svaki drugi trudnu ženu;
• povećanje potrošnje kisika i majke i djeteta, s tim da će hodati u čistom okolišu;
• poboljšati tjelesnu kondiciju, da je održavanje u ispravnom tonu, proces rađanja može biti olakšana;
• dobili pozitivne emocije iz vožnje, što uzrokuje proizvodnju hormona sreće, pogotovo ako se putovanje odvija u dobrom društvu.

Nedostaci korištenja bicikla

Najveća opasnost od vožnje biciklom - mogućnost pasti i ozlijediti. Osim toga, nasilna trešnja može uzrokovati opasnost od prestanka trudnoće, ako ne slijedite pravila sigurnog skijanja. Zbog pretjeranog opterećenja, dok prevladavanju strmim padinama može povećati tonus maternice, što pak ometa normalan pristup kisika u beba.

Pravila sigurne vožnje biciklom

Za početak treba uzeti u obzir tehničke karakteristike odabranog prijevoza. Važno je da je bicikl je prava veličina za trudnice. To nije teško odrediti - stoji iznad okvira punom nogom na tlo između joj prepone i mora ostati najmanje 10 cm ako je udaljenost manja od ili jednak okvir je blizu, onda je to bicikl, da ne bi trebali koristiti .. Idealan izbor za vrijeme trajanja trudnoće smatra se posebnim dame bicikl s niskim geometrije.

Dok hoda do ljetnog sunca ne bude pečena u glavi, na vožnju biciklom biti sigurni da nose kapu ili šešir, a odjeća mora biti lagan i prirodan, tako da se ne pregrije. Bolje je odustati od duge suknje i široke hlače koje se mogu dobiti u jesen kotača i uzrok. Budite sigurni da se uz najmanje litru čiste vode.

Pješice morate staviti na cipele ili cipele s valovitim potplatom kako bi se izbjeglo klizanje na papučicu, a evo i sandale i papuče za vrijeme vožnje biciklom treba kategorički odbio, budući da s njima visok rizik od ozljeda, čak i na ne-trudna.

Pa, glavna stvar koju treba obratiti pozornost na pripreme za biciklizam - područje na kojem namjeravate voziti. Najbolje od svega, ako je popločanih staza miran park ili sela sa prljavštine, ali ne stjenovitu cestu bez strmih uspona i nizbrdica, a sve to daleko od prometnica i kemijskim postrojenjima.

Promatrajući sva pravila sigurnog ponašanja za vrijeme vožnje biciklom, žena može dobiti veliki pozitivne emocije, što, bez sumnje, važno je i za nju i za bebu u razvoju u predjelu trbuha.