Kako izgubiti težinu nakon carskog reza?

Pitanje kako izgubiti težinu nakon carskog reza, stavlja mnoge mlade majke do zastoja. Pogotovo oni koji dojite bebu: u ovom slučaju se ne može ograničiti na hranu, ili da se uključe u sport, jer kvari okus mlijeka, beba može odustati. Ipak, uvijek postoji izlaz. Glavna stvar je da ne čekaju pozitivne promjene previše u kratkom vremenu, kao što je brzo gube na težini nakon što je carski nije uvijek moguće.

Oporavka od Razvod: steznik i postnatalna remenje

Želudac ne izgleda najviše nakon carskog na najbolji način: najmanje, jer se na mišiće rezati, a svoje tijelo da se oporavi u kratkom vremenu ne mogu. Međutim, gotovo odmah nakon rođenja može početi nositi steznik ili pojas.

Mišljenja o tome od strane stručnjaka su podijeljena. Neki tvrde da je korištenje takvih pomagala blagotvorno djelovanje: oni stvaraju umjetni korzet umjesto oštećene mišiće, i dok će se mišići oporaviti, zamijeniti ih, i tako pomoći da izgubite težinu i nakon carskog. Drugi tvrde da je zbog takvih pomagala izvornih mišiće „lijeni”, zašto i duže cooldowns. Ne postoji konsenzus o tom pitanju još uvijek ne postoji.

Naravno, to sve ovisi o vašem zdravstvenom stanju. Jedan mlade majke sa sličnim uređajima je vrlo nezgodno, a drugi, naprotiv, jedva učiniti bez njih zbog bolova nakon carskog. Međutim, možete koristiti korzet je to potrebno ili nosite ga povremeno. Pogledajte zdravstvenog stanja, ili konzultirajte se sa svojim liječnikom.

Sport nakon carskog: Značajke

Mnoge mlade majke ne može ukloniti želudac nakon carskog reza. Naravno, takva operacija, dotakne trbušne mišiće, ne može proći nezapaženo, međutim, postoji nekoliko načina.

Sudjelovati u sportu zabranjena dva mjeseca nakon carskog, au nekim slučajevima čak i duže - puno ovisi o tome kako izliječiti šav. Međutim, čak i nakon toga morate biti jako oprezni.

Blagotvoran učinak na oblik bazena dva puta tjedno - nema potrebe da se presele prebrzo tijekom putovanja. Zamijenite škola plivanja su na fitball, ali većina tijela opterećenja ne mogu dati, to može uzrokovati bol. Tijekom vremena, kada vam liječnik kaže da se posljedice operacije, uspješno su prebrodili, preporuča se povezati lekciju sa obruč - oni pomažu formirati mišićna korzet željeni zonu i time ukloniti želudac nakon carskog.

Pa kako izgubiti težinu nakon trudnoće obično je vrlo teško povezati s maksimalnom pokretu: mnogo sati hoda s kolicima, aktivne igre sa svojim djetetom, jednostavno priplyasyvanie tijekom svih unutarnjih poslova, koji su sada deset puta više - sve to pridonosi povratak normalnih likova.

Kako izgubiti težinu nakon carskog reza: Prehrana

Ako se pitate o tome kako izgubiti težinu brzo nakon trudnoće, važno je da se priprema za mogućnost za pregled vaše prehrane. Ako ne dojite, možete si priuštiti vrlo značajna ograničenja - ali samo u okviru pravilnu prehranu!

Razmislite složeniji verziju prehrani - ako dojite. U ovom slučaju, međutim, ne možete ograničiti svoju prehranu, ali vaše tijelo troši puno energije na proizvodnju mlijeka, aktivnosti maternice se može zaraziti i tijelo oporavi prilično brzo. Od trebate samo minimalno:

odbacivanje svih slastica, osim želatine (bolje agar-agara) i bijelog sljeza;
Jesti niskokalorični voće (svi osim banane, grožđa, sušenog voća);
Radije niske masnoće pečene ribe, piletine i govedine, te samo s povrćem (kupus, mrkva, patlidžan, tikvice i slično);
odbaciti bijeli kruh u korist crno.

Čak i takva osnovna pravila pomoći će vam da brzo doći u formu. Prirodna hrana u malim količinama 5-6 puta dnevno - to je ono što vam je potrebno.