Nakon isporuke, bol u leđima

Bol u leđima nakon poroda - prilično čest problem među mladim majkama. To je zbog nekoliko razloga. No, bilo kako bilo, ne smijemo zanemariti svoje zdravlje i marljivo „ignorirati” da će navečer natrag samo bol bol. Možda, nakon poziva na liječnika i provedbi svojih preporuka, od vas će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od boli, ili barem ih smanjila.

Zašto bol u leđima nakon poroda?

Ako se nakon rođenja te natrag boli očajnički trebaju pokušati utvrditi uzrok nelagode. Među najčešćim uzrocima - prenapona struka za vrijeme trudnoće, kad ti raste trbuh me čini držanje: sjesti i savijati u križima.

Zatim, kada se dijete nalazi se u jednoj od strana trbuha, slučajno okrene u istom smjeru zbog svoje superiornosti. Kao posljedica - razvoj leđne zakrivljenosti. Pogotovo za vrijeme trudnoće, sve omekšala hrskavice spojeva do krajnjih granica. I krivi položaj tijela dovodi do povrede veznih živaca i bolova u kralježnici nakon rođenja.

Osim toga, bol u leđima nakon poroda može rezultirati iz istezanje mišića zdjelice tijekom porođaja. Prolaz fetusa kroz uske zdjelice - to je veliki stres za tijelo, više fizički nespreman. Stoga je istaknuo da su trudnice koje se ne bave Tijekom trudnoće posebne gimnastike, jaka bol u leđima nakon porođaja.

Ali to nije samo odsutnost treninga. Istezanje mišića zdjelice tijekom poroda također je povezana s promjenama u hormonska razinama, što dovodi do promjena u strukturi ligamenata i zglobova.

A ako ste imali prije trudnoće i zakrivljenosti kralježnice i drugih leđima, čak i nakon rođenja rotacijama koje će mučiti u većini slučajeva.

Vježbe za leđa nakon poroda

Ako imate postporođajne bolovi kralježnice, možete pokušati da biste dobili osloboditi od boli i poboljšanje stanja kralježnice i struka uz pomoć posebnih vježbi za leđa. Čak i ako niste zabrinuti za leđa vježbe će doći u ruci, jer oni će pomoći vratiti se oslabljena nakon trudnoće i porođaja mišiće i ligamente i ponovo vitko stav.

Ovdje su neke vježbe za leđa nakon poroda:

1. iP - ležeći na leđima. Bend desnu nogu, rješavanje koljeno desnom rukom. Istovremeno je lijeva ruka steže peta na prepone. Ramena su pritisne na pod. Povucite savijenu nogu do ramena dok ne počne donijeti nelagodu. Mi opustite se i ponovite vježbu za drugu nogu.
2. iP - ležeći na leđima. Bend noga i to postrojenje za sekundu tako da vrhom savijena noga je uspravio nad kavijar, a zatim početi nagnite koljena. Ako je savijena lijevu nogu, desnu licemjerje koljena i obrnuto. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta.

Nakon 6 mjeseci ili više nakon poroda, možete napraviti posebne vježbe za vraćanje pokretljivosti zglobova i jačanje mišića leđa. No, ako su sve poduzete mjere ne donose rezultate, trebate pitati za pomoć u ortopeda ili neurologa. Vjerojatno imate traume od veznih pločica ili pogoršanje osteochondrosis. Liječnik u ovom slučaju će propisati specifične lijekove i nosi steznik.

Masaža leđa nakon poroda

Najugodnije liječenje nakon poroda je masaža leđa. No, moguće je da se počnu provoditi samo 2-3 tjedana nakon poroda. Masaža je poznato da doprinese ubrzavanju oporavka nakon intenzivnih fizičkih opterećenja. A trudnoće i porođaja je sasvim uklapaju u ovu kategoriju.

Pod utjecajem masaža poboljšava protok krvi u zglobovima, jača ligamente, mišićni tonus je obnovljena. A za žene koje su rodile nedavno, to je veliki problem, a masaža uspješno nositi s njim.

Video: bol u leđima i donjem dijelu leđa nakon poroda

Video: Nakon poroda, bol u leđima kralježnice