Bol u leđima tijekom trudnoće

Mnoge žene se suočavaju s činjenicom da imaju bolove u leđima tijekom trudnoće. To je prirodno stanje, kao kad žena dobiva na težini, težište se prebacuje svoje tijelo i povećava opterećenje na kralježnicu. Kako bi se prilagodili novom stanju, žena mora savijati leđa u leđa, i time uzrokuje jake bolove u leđima. A ako je stav prije trudnoće nije bio ispravan, a zatim tijekom trudnoće bol u leđima će biti puno jači.

Postoje i druge odgovore na pitanje: „Zašto bol u leđima tijekom trudnoće?”. S obzirom na činjenicu da je fetus raste, želuca, povećanje u veličini, proteže se trbušni zid, podešavanje povećanoj veličini maternice. Kao rezultat činjenice da su trbušni mišići se protezala mnogo više nego obično, oni gube sposobnost održavanja normalnog držanja, zbog toga, na donji dio leđa morati puno veću težinu torzo.

Također treba obratiti pozornost na hormonalne promjene u tijelu trudnice. Podsjećajući da je tijekom hormonalne promjene su značajne promjene u svim sustavima tijela nije potrebno, to nije tajna.

Kako hormoni utječu na bolove u leđima tijekom trudnoće?

Neke žene imaju bolove u leđima u ranoj trudnoći, kada je želudac nije vidljiv, a maternica nije praktično povećana. Što je posao ovdje? No, činjenica da je žensko tijelo proizvodi hormon rclaksina opuštajući, čije djelovanje ima za cilj opuštanje mišića zdjelice, tako da je dijete dovoljno prostora, a to se lako može proći kroz porođajni kanal tijekom poroda. Kada je koncentracija hormona je povećana deset puta, opušta i druge grupe mišića, što može dovesti do upale i bolova.

Takva bol u leđima obično se javljaju u ranoj trudnoći, a testirani su sredinom drugog tromjesečja. Ako iznenada otkrijete da imate upalu leđa, možda je to znak trudnoće i posljedica aktivnog rada rclaksina hormona.

U kasnijoj trudnoći, leže i spavaju na leđima postaje vrlo teško s obzirom na činjenicu da je povećanje u veličini maternice stavlja pritisak na živce i krvne žile koje okružuju kralježnicu. U ne preporučuje posljednjeg tromjesečja trudnoće na poleđini snu, Masaža leđa tijekom trudnoće bolje pronaći najudobniji položaj za spavanje na strani, jer je želudac laž neće raditi jer ima veliku veličinu. Radi lakšeg snalaženja, neke od žena stavlja jastuk između koljena, a spavanje na boku. Također ublažava napetost s leđa.

Ako povući tijekom trudnoće ili imate bol donjeg dijela leđa, to ne znači da imate problema s kralježnicom, ali ne vrijedi sve bol u leđima za otpis trudnoće. U vezi s istegnuća ligamenata aparata, također, bol u leđima, posebno na desnoj strani, i nema veze s trudnoćom. Također, ako, na primjer, dignut natrag u trudnoći, a zatim i set vježbi neće pomoći, morate zagrijati leđa. Za tretman bio učinkovit, potrebno je točno utvrditi uzrok bolova u leđima.

Kako bi izbjegli bolove u leđima tijekom trudnoće je potrebno gledati svoje držanje, radi fizičke vježbe, masažu i slijedite posebne prehrane.

Da li su sve žene bolove u leđima tijekom trudnoće?

Mnoge žene imaju bolove u leđima tijekom trudnoće, a mnogi ga vide kao trošak trudnoće i naviknuti na bol i nelagodu. No, nisu sve žene znaju da bol u leđima tijekom trudnoće može spriječiti ili eliminirati.

Kako spriječiti bolove u leđima tijekom trudnoće potrebno je, od prvih mjeseci brigu o njihovom položaju. Držite leđa ravno, ravno, i dati dovoljno odmora kralježnicu duže leži na leđima ili na boku, noge savijene u koljenima.

Često masaža u trudnoći za uklanjanje stresa. Uz redovite tretmane masaže leđa Mišići su uvijek u dobroj formi, što smanjuje na minimum moguće protežu mišiće i dati čvrstoću i elastičnost.

Preporuke za otklanjanje bolova u leđima u trudnoći

Kako bi se smanjila bol u leđima tijekom trudnoće, ili spriječiti ih iz događa, morate slijediti jednostavne upute:

ravnomjerno porast težine (približno 300 g tjedno);
promatrati kalcijeve dijete (u drugom tromjesečju trudnoće potreba za kalcij je 1600 mg dnevno);
napustiti visoke petu cipele (dopušteno nositi cipele s petom do 5 cm);

Izbjegavajte dugotrajno stajanje (to se dobili osloboditi od prekomjerne napetosti mišića od sacrum);
sjediti (sjesti na stolice trebaju dobru potporu za kralježnicu);
ojačati mišiće (to posebne vježbe za trudnice čiji je cilj jačanje mišića kralježnice i trbuha);
masaža (svjetlo opuštajuća masaža učinkovito uklanja napetost iz mišića kralježnice);
obaviti tretman vode (usvajanje tople opuštajuće kupke, i kupanje u bazenu).