Kako izgubiti dijete od 12 godina?

kako izgubiti dijete od 12 godina Adolescencija - to je vrlo teško vrijeme za oba roditelja i dijete. To više nije slatka mrvice, ali ipak nisu odrasli. Sada to može biti puno problema i psihofizičkim. Jedan od tih problema - ima prekomjernu tjelesnu težinu. Početak proučavanje problema pretilosti i kako izgubiti težinu djeteta je 12 godina, liječnici preporučuju posjet dječjem terapeutu.

To savjetuje psiholog?

Nije tajna da se u toj dobi djeca nikada nisu ugrožene. A razlog za zapošljavanje viška težine može biti psihološki problem koji dijete je zaglavljen. Liječnik će vam pomoći razumjeti kako možete izgubiti dijete od 12 godina, kako bi se utvrdilo uzrok: problemi u komunikaciji sa svojim vršnjacima, nastavnicima, obiteljske svađe u kojima se dijete odgajala, a to može učiniti - prvu ljubav. Uklanjanje uzroka dječje neuroze, dijete će se automatski prestati dobivati na težini jer pekmez neće biti ništa. Ako uzrok nije tako brzo popraviti, psiholog će ponuditi alternativu pite i slastice, kao što su skakanje užeta, push-up, ili vrtlog obruč.

Nakon toga, trebali biste konzultirati dijetetičar za podešavanje izbornika i razgovarati o svom djetetu rutine.

To savjetuje nutricionista?

Liječnik će vam reći da je hrana Moramo provesti frakcijsku, u toku dana 5-6 puta i uvijek u malim obrocima. I morate jesti u isto vrijeme. Ako su pauze stvarno htjela jesti, mogu jesti samo sušeno voće ili par oraha.

Nametnula potpunu zabranu:

sve slast osim meda ili pekmeza (ne više od 1 žlica dnevno);
bilo gazirana pića;
sve brašno, osim integralnog kruha (možete jesti mali komad na doručak);
visoke kalorijske umaci: Majoneza, kečap itd,.
hrenovke, kobasice, itd.;
sve grickalice: čips, krekeri, itd

Dijete preporuča se hraniti namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate: povrće, voće i žitarice (provjerite sa svojim liječnikom o količini potonje, jer sadrže mnogo saharoze). Kao i nemasno meso i riba, po mogućnosti na pari. Tinejdžer mora konzumirati masti, pa 1 žlica biljnog ulja - što je potreban proizvod za prehranu.

Izgubiti dijete od 12 godina, i djevojčice i dječaci se preporučuje piti najmanje 2 litre negazirane vode dobar dan. Na večeru treba pojesti nešto lagano: svježi sir s voćem (250 RM), i piti biljni čaj. kako izgubiti dijete od 12 godina

Također u načinu tinejdžer ušao složenu vježbu, može se, kao i obično jutarnje vježbanje i fitness klase ili ples u sportski klub s trenerom.

kako smršati 12-year-old dijete i koji od stručnjaka treba rješavati, ako ne možete sami nositi, mi razumijemo. Sa tinejdžer treba, prije svega, da govori, da mu kaže da je prekomjerna tjelesna težina - to je loše: dodatni teret na srce, rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, hipertenzije, - popis ide na za dugo vremena. A kad ga shvati, onda će prevladati problem bez poteškoća.