Kako vratiti dojku nakon hranjenja?

Wonderful trenutak nastanka beba došla na svijet, sada je postala majka! No, s dolaskom mrvica i pojavljuju se na tisuće problema, a ti problemi uglavnom se odnose ne samo na obrazovanje problemima djeteta, ali i za vraćanje tijela majke.

Jedan od glavnih problema s kojima se suočavaju mlade mame - kako vratiti grudi nakon hranjenja. Ulije mlijeko to izgleda bujne, podatna i lijepa, ali kad se mlijeko ide, dojke postaje saggy i mekom. No kako žele zadržati pažnju muževo na svoje tijelo! Što učiniti u takvim situacijama? Nemojte biti lijeni i slijediti nekoliko jednostavnih savjeta!

grudi masaža

Ne brinite, nećete morati ići na masera i platiti mu novac za to. Sve što je potrebno, ako ste progib grudi nakon hranjenja - dva puta dnevno ići u tuš! Usmjeren mlaz napraviti 10 kružnim pokretima u smjeru kazaljke i 10 protiv. Pritisak mlaza ne bi trebalo biti previše jak, niti preslab. Da biste znali kako vratiti dojke nakon hranjenja, slijedite naša pravila. pokreti ponavljanje frekvencija - 10 puta. Uz to možete podesiti temperaturu vode, što je hladna i topla, ali ne i vrlo hladno i jako vruće, izbjegavajte intenzivno izlaganje bradavica području. Okologrudnuyu područje (baza dojke kod okolopodmyshechnyh bazena i priobalja) masaža više intenzivnih i sama prsa - mekša. Hidro masaža pomaže poboljšati cirkulaciju, zateže mišiće prsnog koša, povećava metabolizam u stanicama i tkivima, poboljšava regeneraciju. Ako ćete raditi masažu od rane dobi, i svako jutro, ili barem 2-3 puta tjedno, oblik dojke nakon hranjenja da se oporavi brzo i bez posebnih alata!

ovlaživanja

Ako ste se objesila grudi nakon hranjenja, nakon hidromasažom sigurno trljati ručnikom i koristiti hidratantnu kremu hranjive gelovi i kreme. Ponovno, u kružnom smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru utrljati kreme (gel) u prsima, koja vrši kretanje 3-5 puta jedne i druge strane. Vraćanje grudi nakon dojenja, koristite svjetlo tapšući pokret prstiju od baze dojke na svom kraju (bradavice) i leđa. Krema vlaži kožu dojke, da će se vratiti u svoju plastičnu i milovati i pljeskati kretanja potiču živčane završetke i pomoći povratiti tonus mišića grudi i povećati njegovu osjetljivost.

gimnastika

Gimnastika za elastičnost dojke sadrži sljedeće vježbe:

1. Sklekova s ​​rukama široko razmaknutim u redu 3-4 spina polako, sa zaostatkom od 10-15 brze posljednjeg centrifugiranja za nekoliko sekundi. Isto je učinio s rukama razmaknutim u širini ramena, a ruke uz tijelo nadzora.
2. Ležeći na leđima s nogama savijenim u koljenima izvesti sljedeći kompleksu: dizalo i spustite bućice i iz torzo, ruke u uzgoju strane, podizanje s poda na nogama na podu u blizini glave. Mi nositi sve 10-15 ponavljanja. Ove vježbe će se vratiti na čvrstoću grudi nakon hranjenja, te će ton cijelog tijela.

Uživajte rezultate!

Ako niste lijeni, samosažaljenje, i naći 1000 izgovora, vježbe za elastičnost prsnog koša nakon hranjenja odmah donijeti pozitivne promjene i da će vas i vaš suprug dati puno ugodnih sati intimu!

A da bi se to pitanje „Kako vratiti elastičnost dojke nakon hranjenja?” Ne proizlaze iz ranoj dobi, koristite douches, kaljenje i koristiti hidratantnu kremu za tijelo.

Video: Grudi rekonstrukcija nakon poroda

Video: Kako vratiti dojke nakon hranjenja za 15 minuta na dan kod kuće?