Mangan: primjena

Za cjelokupan život ljudskog tijela zahtijeva više od polovice periodnog sustava elemenata. Jedan od elemenata koji su uključeni u metaboličkim procesima, je mangan. Mangan ima značajan utjecaj na ljudsko tijelo i mnogih bolesti među razlozima su, između ostalih, nedostatak mangana.

Zašto vam je potrebna mangana u ljudskom tijelu?

Uloga mangana u metaboličke procese u tijelu, vrlo je svestran. Što još treba mangan? Ovdje su neke od njegovih značajki:

• je izravno sudjelovati u izazivanju živčane impulse i korisni za središnji živčani sustav;
• mangan nije manje važan od kalcija za izgradnju ljudskog koštanog tkiva;
• Aktivni element uključen u proces probave i pomaže u apsorpciji vitamin C, E, B;
• mangana u tijelu kako bi se spriječilo bolesti kao što su osteoporoza, zatajenja srca, bolesti štitnjače,
• Mangan regulira metabolizam inzulina i izuzetno je važno za pacijente s dijabetesom.

Zbog svojih svojstava, mangan naći primjenu u medicini u sastavu mnogih lijekova. Međutim, to je vrlo teško pronaći mangana u hrani. Većina je sadržan u zemljinoj kori u obliku mineralnih spojeva, metala i rude.

Proizvodi koji sadrže mangan

Da bi se za mangana nedostatak u tijelu, te mora sadržavati sljedeće namirnice u prehrani:

• većina sadrži mangan žitarice: heljda, riža, zob, proso,
• dosta mangana i mahunarke - grah i više u nešto manje nego u grašak;
• uglavnom mangan bogata biljkama, uključujući i zelene stvari: peršin, komorač, špinat, zelena salata;
• također bogata mangan i orasima: lješnjaci, orasi, bademi, kikiriki, pistacije.

• Povrće mangan je prisutna u repu, češnjak, među njima bogata voćem marelice;
• malo manje mangana sadrže gljive: chanterelles, vrganj i bijela gljiva.

Naravno, najveći udio mangana proizvodi mogu se dobiti s minimalnim toplinske obrade. Dnevna uvjet mangana je oko 5 mg. Zbog prekomjerne količine bilo kojeg elementa, uključujući i mangan, mogu ometati apsorpciju ostalih vitalnih minerala. Dakle, uzimajući popratnim vitaminske pripravke u želji da se stabilizira mineralne ravnoteže, biti vrlo oprezni.