Torta zobena kaša

Ako i dalje mislite da kolači i prehrana su nespojivi, onda obratite pozornost na tri receptima iz tog materijala. Zobene kolači s voćem i povrćem u bazi, s vrlo malo masnoće i šećera učinit će vaš dijeta lakše i ukusnije.

Pita sa zobenim pahuljicama i jabukama - Recept

sastojci:

brašno - 105 g;
zobene pahuljice - 60 g;
lješnjaci - 55 g;
zob mekinje - 15 g;
. Prašak za tijesto - 1 TSP;
tlo cimet, đumbir - prstohvat;
Jaja - 3 kom.,
Smeđi šećer - 140 g;
kefir - 125 ml;
maslinovo ulje - 125 ml;
jabuke - 240 g

priprema

Pomiješajte brašno s 2/3 sjeckani lješnjaci, mekinje, zob, prašak za pecivo i začine. Posebno, poput jaja sa smeđi šećer do pjenaste bijele mase. Dodavanje smjese jogurta i maslac olivy.Vliv tekućih sastojaka na suho, homogena mijesiti tijesto. Dodati tijesto 2/3 kockice jabuke i smjesa se izlije u obliku pergamenta-pokrivena. Kolač od zobi za jogurt s jabukama pečeni 45 minuta, a 15 minuta kasnije pečenje jelo mora biti uklonjena iz pećnice i ukrasite preostalim kriškama jabuka s lješnjacima i staviti dodatno doći spremnost.

Kolač od zobena kaša s povrćem

sastojci:

rajčice - 380 g;
Luk - 45 g;
paprika - 55 g;
osuši češnjak, crvena paprika, paprika - prstohvat;
nekolicina lišća bosiljka;
zobene pahuljice - 185 g;
maslac - 30 g;
ledeno hladnu vodu - 60 ml;
švapski sir - 95 g;
nemasnog sira - 180 g

priprema

luk prstenje skuha dok ne omekša na kapi biljnog ulja.

Pripremite podlogu za tortu, koristite mikser mućenje zobeno brašno s maslacem i vode. Začepiti zob tijesto u kalup, koji pokriva zidove i donji sloj glatke. Pokrijte osnovni dio sira i širenje na vrhu rajčice i luk. Sezona povrće. Ulijte preostalu sir i sir s listićima bosiljka. Pecite kolač od zobenih pahuljica u zagrijanoj pećnici na 175 stupnjeva 45 minuta.

Kolača bez brašna zobene u mikrovalnoj

sastojci:

Usitnjene sjemenke lana - 7 g;
Mlijeka - 75 ml;
Bundeve pire - 85 g;
prizemlje cimet - 3/4 žličice ;.

Med - 45 ml;
zobene pahuljice - 65 g;
prašak za pecivo -, 1 TSP.

priprema

Ulijte melju laneno sjeme s toplim mlijekom i ostaviti par minuta. U međuvremenu, umutiti u mlin za kavu zobenih pahuljica i povezati ih s praškom za pecivo i cimetom. Dodaj u zobi mješavinu mlijeka s lana i bundeve pirea. Prebaci osnovu za tortu u obliku pogodnom za uporabu u mikrovalnoj pećnici i kuhajte maksimalnom snagom od 6 minuta.