Učinkovita dijeta za poboljšanje boje kože i čišćenje lica

Dnevni ljudska prehrana ovisi o izgledu kože i stanje. To prolazi kroz kožu koje koristimo svaki dan, jer je vlast mora biti u pravu, a ne zamjenjuje ni jedan ili kozmetički postupak za čišćenje. Budući da svaka žena želi ostati mlada što je duže moguće i biti jednako atraktivan, potrebno je pratiti sadržaj našim tanjurima. Za tu svrhu postoji dijeta za čišćenje kože osoba.

Svatko zna da su prve bore, spominju kao „vrana nogama”, često davati dobi. Ali kako usporiti proces starenja? Uostalom, nismo uvijek lako odustati loše prehrambene navike, kao što su previše slatkog, slanog ili masne hrane. Osim prehrane za kožu ljepote i njegova čišćenja uključuje odbacivanje trans masti, pržene hrane, praktičnost hrane, fast food, čips, i konzervirane robe.

Stanje kože također utječe i pušenje i pijenje velike količine kave, alkoholnih i bezalkoholnih pića. Dijeta za problematičnu kožu lica je moguće samo bez ovih proizvoda.

Osim toga tu je i čišćenje dijeta za elastične kože, koji je nastao američki plastični kirurg. To uključuje izmjenu ugljikohidrata i proteina hrane, što omogućuje da izgube težinu, napraviti čišćenje kože i dovesti ga u savršenom stanju. Poseban način prehrane je dopunjena posebnu obuku, prije i nakon što se malo jelo.

I, na primjer, dijeta za lijepu kožu bez pigmentacije - poseban hrane utvrđen s vitaminom A, što eliminira ne samo pigmentacija, ali i od isušivanja. Lice će postati privlačnija, jer stimulira sintezu kolagena, koja daje fleksibilnost i elastičnost. Međutim, postoje i druge opcije, pa čak i stroga dijeta za čišćenje kože. Odabir jednog ili neku drugu vrstu prehrane, posavjetujte se s liječnikom.

Što bi trebao biti sastav čišćenje dijeta

To je važno ne samo da bi odluku o zdravom načinu života, ali i pronaći pravu prehranu, koji bi se dobro sastavljen i sadrži masti, ugljikohidrata i proteina. Preporučuje se da se dijeta za čišćenje tijela i kože uključuju mliječnih proizvoda i orašastih plodova, ribe, piletine, grah i jaja, nemasno crveno meso i morske plodove. Ovi proteini su potrebni za obnovu stanica kože.

Dijeta za čišćenje kože i ne mogu bez ugljikohidrata jer nam dati energiju. Međutim, nisu svi ugljikohidrati su korisne za nas, treba koristiti samo neko, na primjer, sirovi heljda i zobeno brašno, smeđa riža i basmati riža, grah i orasi, mliječni proizvodi i proizvodi od pšeničnog brašna, kao i povrće i voće. No, ugljikohidrati nisu dovoljno dijeta za lijepu kožu treba sadržavati masti. Oni pomažu površina kože biti fleksibilniji.

Ako koristite dijeta sa smanjenom masti, to treba biti u skladu sa samo kratko vrijeme, kao idealan mast treba gutati svaki dan u obliku oraha i maslina, plavu ribu i laneno i maslinovo ulje, što je vrlo korisne proizvode.

Čišćenje dijeta za kožu ne treba isključiti vitamine, kao što su oni korisni za zdravlje, a za položaju kože. Tako treba voditi računa u prehrani su vitamini A, C, E, B5 i minerali, kao što su željezo, bakar, aluminij, magnezij i cink. Ali to nije potpuni popis svih potrebnih komponenti dobra dijeta da očisti lice. Što je dulje moguće ostati mlad, treba vodu.

Snaga za elastičnost kože ne može sadržavati vodu u malim količinama, jer dehidracija - put do preranog starenja.

Dobivanje dovoljno vode, tijelo u nedovoljnim količinama daje joj kožu, uzrokujući da se klonuo i umornu kožu. Pokreće ljuštenja, upala pojavi, boja kože postaje siva. Međutim, sve se može ispraviti piti najmanje 1 dm pročišćene pitke vode na dnevnoj bazi. Dijeta za lijepe kože će biti na snazi, ako se sjetimo da to ne uzima u obzir piti pića, kava, čaj, ili prvi tečajevi. Voda će vam pomoći zadržati ravnotežu i vlaži kozmetike, koji se također treba primjenjivati ​​svakodnevno.

Uvjeti isporuke za masnu kožu lica

Osobe koje pate od seboreje, može se nositi s ovim problemom, poštujući određene zahtjeve za napajanje, koji omogućuju da se kontrolira njihovo bolesti. Dijeta za osobe s masnu kožu - odbacivanjem onih namirnica koje mogu utjecati na pojavu akni i povećane simptome bolesti. Dijeta za masnu kožu je malo drugačija. U skladu s preporukama nutricionista, potrebno je zamijeniti slatkoću meda, sušenog voća i povrća i pića - čajevi biljni ili zeleni čaj.

U slučaju seboreje može se primijeniti dijeta za zdrave kože i kose, uključujući i 9 voća i povrća različitih boja, 5 integralnih žitarica, 3 ovdje s proizvodima koji sadrže kalcij, 2 proizvoda s cinkom i željezom i 8 čaša vode. Naravno, da ne bi trebali jesti masnu hranu, alkohol i mliječni proizvodi su visoke u masnoće. Za masnu kožu od nutricionisti ne savjetuju piti kavu, jesti orasi, masne mesa.

Video: Dr. Ledeen. Suha njegu kože

Video: Poboljšanje kože. savjet liječnika