Dijeta za lijepe kože

Ključ za lijepu kožu je pravi i zdrava prehrana. Snaga za kožu treba osigurati potrebnu tijelo vitamina, minerala i proteina. Prvo što je potrebno da biste dobili osloboditi od loših navika i ići na uravnoteženu prehranu. Odustajanje alkohola, pušenje i nedostatak sna može učiniti vašu kožu više zdrava. A ako počnemo jesti, to možete učiniti da izgledaju mlađe!

Dijeta za zdravu i lijepu kožu

Dijeta za zdravu i lijepu kožu nudi slijedeće proizvode u svakodnevnoj prehrani: ribu, lan, kukuruz, mrkva, krumpir, brokula, špinat, lješnjaci, bademi. Sada razmotrimo osobine svakog od proizvoda:

riba - izvor ulja i masti, hrani kožu;
zrna lana sadrže masne kiseline, koje daju zdravlje kože;
mrkva, mladi krumpir, brokula i špinat sadrži vitamin A, što je potrebno za zdravu kožu;
Vitamin E sprječava starenje kože. Sadržane u lješnjaka i badema.

Uključite ove namirnice u prehrani, i eliminirati masne i pržene hrane i slatkiše. Ako barem ograničiti potrošnju tih proizvoda, rezultati će se pojaviti odmah. Dijeta za poboljšanje kože je vrlo jednostavan za korištenje i pomoći će očistiti tijelo.

Dijeta za problematičnu kožu

Koncept „problematičnu kožu” često karakterizira prisutnost prištića i mitesera na koži. To može biti zbog puberteta kod adolescenata, hormonalne promjene uzrokuju, kao i pojavu prištića i akni u odrasloj dobi može ukazivati na bolest jetre, bubrega, gastrointestinalnog trakta. ne postoji ništa bolje za liječenje problema kože, od alata koji pomažu da se očisti tijelo, uklanjanjem toksina putem bubrega, crijeva i kožu. Dijeta za problematičnu kožu uključuje odustajanje od pržene hrane, bogato okusom, samo slana, slatkiše, slastice, proizvode napravljene od bijelog brašna, kisele napitke i hranu. U prehrani treba da se sastoji od cjelovitih žitarica, svježeg povrća ili na pari, umjerenim količinama ribe i peradi, i naravno voća. Kao aditivi, preporuča se koristiti vitamine: A, E, C, B6. Takva prehrana je vrlo korisno za obje čišćenje kože i za čišćenje cijelog tijela.

Dijeta masnu kožu

Dijeta s masnom kožom će pomoći očistiti žlijezde lojnice, ali ne više. Potpuno onemogućiti lojne žlijezde ne može biti. No, pomažu koži da steknu zdrav izgled, možete, ako čistiti žlijezde lojnice i tijelo od toksina. Budući da je ovaj tip kože je dosta dosta masnoće, a zatim ih koristiti u prehrani mogu značajno ograničiti. Fried, duhovit, duhovit, slatki hrane u velikim količinama može samo pogoršati slatkorječivost vaše kože, tako da od sebe kako bi, ili maksimalna granica. Također, trebali biste pokušati ograničiti konzumaciju kave, tople i gaziranih pića. Pokušajte redovito čišćenje kože i pravo jesti, onda koža će biti manje masnu.

Dijeta za suhu kožu

Dijeta dijeta s suhu kožu treba uključiti što više biljne proteine. Oni se nalaze u povrću, voću, žitaricama, sjemenkama, orašastim. Češnjak, luk i jaja sadrže sumpor, koji čini kožu mlada i glatka. Isto tako, ovaj tip kože treba biti alfa-hidroksi kiseline, koji se nalaze u jabukama, mlijeko, šećernoj repi, agrumi, rajčica, grožđe i crnog ribiza. Alfa-hidroksi kiseline potakne formiranje nove stanice. Piće u obrocima za suhu kožu od 2 litre vode dnevno, poželjno gaziranog minerala.

Dijeta za kožu i kosu

Za kožu i kosu su zdravi, preporučuje se jesti hranu bogatu proteinima. Jesti meso, ribu, low-fat sorti, u kombinaciji s raznim povrćem i voćem. Dijeta za suhu kožu Meso i riba će dati svoje tijelo potrebnu količinu proteina, a voće i povrće će vam pomoći da se ubrza probavni proces. Ako je vaša kosa pokušati jesti ananas, ali ne i konzervirana. jesti sjemenke bundeve za liječenje glup i tanku kosu. Često gubitak kose povezan s nedostatkom silicija. Napuniti zalihe silicija, jesti voće i povrće s korom. Pa, u preporučenoj vitamina kompleksa B ili kao aditiva u hrani.

U zaključku možemo reći da je ključ za lijepu i zdravu kožu je zdrava i uravnotežena prehrana. Bolje je da spasi svoju kožu s mladima, kako ne bi pokušati vratiti svoju nekadašnju ljepotu. Ne zaboravi, čovjek je ono što jede!

Sretno!