Zdravu kožu

Zdrava i čista koža lica - san svake djevojke. No, na žalost, u potrazi za ljepotom se najčešće previdi njegove glavne komponente, naime, u zdravlju tijela.

Zdrava koža lica bez akni - što je potrebno?

Prije svega, morate shvatiti da je ljepota kože ovisi o stanju unutrašnjih organa, endokrinog sustava i imunološkog sustava djela. Stoga je potrebno provesti sljedeće preporuke:

Voditi zdrav način života, da se odrekne loše navike.
Sport.
Uzimanje vitamina kompleksa.
Za održavanje normalne crijevne mikroflore.
Pratiti rad imunološkog sustava.
Kontrola hormona.
Posvetite dovoljno vremena za odmor i spavanje.
U skladu s pravilima zdrave prehrane.
Jedite potrebnu količinu pitke vode svaki dan.

S obzirom na vanjske zaštite korisne savjete dane u nastavku:

opere ne više od 2 puta dnevno;
upotrijebiti blagi deterdžent za pranje, bolje pjene ili gelova;
korištenje antibakterijskih agensa i antibiotici kao točno propisanim dermatologa;
Ne koristite niske kvalitete dekorativne kozmetike;
manje dirati kožu lica rukama;
ne stisnuti prištiće i akne;
tražiti usluge u kozmetičkim salonima.

Najvažnija stvar - kako bi saznali uzrok nezdrave izgledu kože. Stoga je važno vrijeme da traže pomoć od kvalificiranog stručnjaka, koji će imenovati potrebne testove i studije.

Prehrana za zdravu kožu

Treba isključiti:

slatko;
masti;
sol;
akutni;
dimljeni;
pržena.

Ovi proizvodi doprinose jačanju lojnih žlijezda i, kao posljedica toga, poboljšati masnu kožu, što stvara povoljno okruženje za bakterije. Također, trebali ograničiti unos škroba hrane, posebice bijelog brašna. Prednost treba dati cjelovite proizvode.

Korisni proizvodi takve:

masne ribe;
prirodni mliječni proizvodi;
grah;
žitarice;
povrće i voće;
riblji;
biljna vlakna;
prehrani i bijelo meso;
bilje, osobito kopar i peršin.

Osim promatranja pravilnu prehranu, morate voditi brigu o prehrani grafikonu. Najbolja opcija je pet obroka u malim količinama. To osigurava normalno funkcioniranje probavnog trakta i unutarnjih organa. Dakle, nije zabrinut zbog snažnog osjećaja gladi i nemaju problem prejedanje i prekomjeran teret na crijeva.