Utjecaj načina života na koži

Najučinkovitiji, jednostavna i apsolutno ne zahtijeva novčanu ulaganja način da se sačuva mladost kože - to je san. Svatko je upoznat s činjenicom da je tijekom spavanja osoba potroši oko trećinu svog života. Za neke žene, to ne bi bilo razlike, i druge takve figure može dovesti do užasa.

knjiga "Callanetics 10 minuta dnevno"

Kako to da toliko besciljno razonoda spriječen za postizanje planiranih ciljeva u životu. Ti ljudi imaju tendenciju da kradu vrijeme rezervirano za spavanje, kako bi ga posvetiti drugim, još važnije, po njihovom mišljenju, zapošljavanje. I što na kraju to su: pojava ostavlja puno da se luchshego- tijelo izlizan i brzo stareet- koža je mlohav, siva, pa čak i bolno zheltaya- o zdravom i mladenački izgled se može sanjati samo.
Zašto je to tako važno za našu kožu, ali i za cijelo tijelo, spavati u dovoljnim količinama? Dok spavamo, javljaju oporavlja ozdravljenja tkiva procesi, organi i stanice se isporučuje s gorivom, a stare stanice zamjenjuju novim, koje su se u velikoj mjeri odnosi na stanice naše kože na licu. Osim toga, imunološki sustav, odnosno čuvara našeg zdravlja, i ponovno punjenje borbeni.
Ako ste radoholičar i bolesni s bolesti XXI stoljeća, onda ti lice minimalno: drugačija vrsta virusnih ili bolesti dišnog sustava, problemi koncentracije, oslabljen memorije, promjene raspoloženja, depresija, razdražljivost, kronični umor, nedostatak vitalnosti, glavobolja bez ikakvog razloga, pogoršanje zdravlja, seksualne apatije, melankoliju i propadanje kreativnosti - a to nije najstrašnija posljedica nedovoljnog sna. Osim toga, većina opisanih simptoma izravno utječu na stanje kože na licu. Nakon svih stresa, a to je ti simptomi s vremenom dovesti do stresa, imaju vrlo jak utjecaj na kožu: to je pojava mrlja, krugove ispod očiju, iritacija kozhe- na isto DC napon mišića lica dovodi do brzog pojavu bora na licu. I sve to samo zato što imamo malo sna. No, kako bi se utvrdilo koliko vremena na spavanje, ako je netko dovoljno 5 sati, a druga je mala i 10. Razmislite o slavnim osobama koje su postigli maksimalni uspjeh u životu. Na primjer, malo spavao Churchill i Napoleon, mnogi - Einstein. Uspjeh u životu se odnosi na navike spavanja i osobnim karakteristikama, tako da ne umjetno ništa promijeniti. Osim toga, važno je da ne količina nego kvaliteta sna. Ako spavate dobro, nakon takvog odmora, a vi osjećate svježe i energičan, vaša koža postaje ružičasta i glatka, blijede pod okom krugovima i ne boje se pogledati u ogledalo.
Pa ipak, vaša koža izgleda zdravo, kozmetičara preporučiti spavati osam sati. San o ovom trajanja često se naziva „ljepota spavanje.” Krađa dragocjene dane u našoj koži mladih pušenja, pretjeranog konzumiranja kofeina i alkohola. Pušenje oduzima naše tijelo vitamina C, koja je potrebna za proizvodnju elastičnog materijala - i kolagena dovodi do sužavanja kapilara lica, što je rezultiralo u krvi kisikom i prehrane ne može doći do površine kože. Koža izgleda staro. Kofein i alkoholna pića, a koji imaju diuretička svojstva, izvuče iz vlage kože, ona postaje suha i beživotna. Da bi se za gubitak vlage, pokušajte piti dovoljnu količinu vode, a ne samo kavu. Voda je potrebno ne samo za vraćanje izgubljene vlage, ali i kako bi se osiguralo da se naše tijelo može riješiti loše života rezultata od toksina, od kojih je učinak odmah se odražava i na naše lice. Voda pomaže poboljšati metabolizam i na taj način sprječava prekomjerno vesa- korištenje najmanje 2-2,5 litre tekućine dnevno (voda, sokovi, prvi tečajevi) sprječavaju oticanje i poboljšava stanje kože, a ne samo na licu, ali u cjelini TV poboljšava cirkulaciju i obnovu stanica. Poznato je da hrani kožu iznutra krvotok, a ne super skupe kreme ili losione kao pokušavajući nas uvjeriti oglašavanja. To je redovito vježbanje promicati cirkulaciju krvi i povećati protok na površinu kože, što pak poboljšava njegovu regeneraciju. Sport smanjuje negativne učinke stresa proizvodnjom endorfina - hormona za „sreće” - ne samo da ćete izgledati bolje, ali i da se dugoročni učinak protiv starenja. Ništa nije više s obzirom na stanje kože, kao što su naše hrane, jer je s hranom dobivamo vitamine i minerale za normalno funkcioniranje našeg tijela. Između zdrave kože i dobar, uravnotežene prehrane se nalazi u neposrednoj blizini i izravan odnos. Samo oni koji optimalno pružaju vašoj koži biološkim sredstvima, organizira temelj za unaprjeđenje tijelo odmah ispravlja oštećenja kože.

Video: na koži akni - od slatkog

Video: Savjeti dijetetičar. Namirnice koje su korisne za kožu.