Što koristan vitamin F?

Vitamin F se odnosi na skupinu liposolubilne vitamine. Ovaj element objedinjuje glavne nezasićene masne kiseline poput linolenske, linolne i arahidonske. Ovaj vitamin je jednostavno neophodna za zdravlje, tako da se zasititi svoje tijelo s ovim korisnim tvari treba jesti namirnice koje sadrže vitamin F.

Koji sadrži vitamin F?

Za punjenje tijelo s vitaminom F treba znati koje namirnice sadrže tvari:

• biljna ulja (maslina, suncokret, kikiriki, lan, itd);
• ulje jetre bakalara;
• morska riba;
• oraha;
• avokado;
• zobeno brašno;
• sušeno voće;
• kukuruza;
• sjemena;
• bademi;
• crni ribiz, itd

Imajte na umu, ovaj vitamin se ne proizvodi u tijelu, pa budite sigurni da jedu sve od hrane do unutarnje organe i sustave s vitaminima F i radio bez „neuspjeh”.

Što koristan vitamin F?

Dakle, pogledajte što je toliko koristan vitamin F za ljudski organizam:

1. Normalizira metabolizam lipida i, dakle, to pomaže da izgubite težinu, tako da je posebno korisna za ovog vitamina za osobe koje pate gojaznost.
2. Ljekoviti oštećene kože.
3. Sprječava bolesti kardiovaskularnog sustava, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
4. Normalizira krvni tlak.
5. To uništava i uklanja iz tijela kolesterola plakete.
6. To potiče i jača imunološki sustav.
7. Ona ima protuupalno i antialergijski učinak.
8. To pomaže da se nosi s oteklina.
9. Pomaže kod radiculitis, osteochondrosis, reumatoidnih bolesti.
10. To poboljšava cirkulaciju krvi.
11. To poboljšava funkcioniranje endokrinih žlijezda.
12. Hrani kožu, jača korijen kose, itd

Video: vitamin F. Opis izvora i funkcija vitamina F

Video: Vitamin A - masti topljivih vitamina