Posebna prehrana za lijepe kose

Imati lijepu dugu kosu - san gotovo svake žene. Međutim, sve više suočeni s činjenicom da je kosa ispadne, i bez obzira koliko skupo šampon nije iskoristio djevojku puno utjecaja ne. Osobito jaki gubitak kose pogađa žene tijekom trudnoće i nakon porođaja.

Zašto se to događa? Zbog korisni vitamini za kosu tijekom trudnoće je proveo s osvetu, a vrlo često ne za namjeravanu svrhu. Zbog toga, uvojci početi nedostatak potrebne minerale, a ako oni ne čine, otpada kosa. Što možemo učiniti za očuvanje zdravlja i ljepote svojih vlasi? Što su vitamini i minerali potrebni za kosu nadoknaditi?

Najkorisniji vitamini

Ne samo pacijenti, već i zdrave vlasi treba hraniti vitaminima. Kako razumjeti što je vitamin nije dovoljno ako se kosa ispasti? To će vam reći da je vaš dragi kose.

• Manjak vitamina A kosa ne pada, međutim, oni postaju suha i krhki. Nedostatak ovog vitamina uvelike utječe na kožu. Ona postaje suha i zategnuti. To također može početi propadati zube i trepavice.
• nedovoljnu količinu vitamina B zauzvrat utječe samo na gubitku. Ako je tijelo nedostaje je B12 kose i vlasišta, a vrlo brzo postati masna. Osim toga, nedovoljna količina vitamina B12 može uzrokovati preuranjeno graying.
• Vitamina C - kalcij. Nedostatak kalcija u tijelu primarno utječe na stanje zuba i noktiju. Sekundarni učinak ima na stanju folikula kose i trepavica.
• Zdrava i sjajna kosa izgleda, kao i nokti i trepavice ovisi o vitaminu E skupini

Sada kad znate što najkorisniji vitamini za kosu, zube, nokte i trepavice. Većina vitamina uđe u naše tijelo iz hrane koju jedemo svaki dan. Na temelju tih faktora možemo sa sigurnošću reći da li se može zaustaviti gubitak kose pomoću posebne prehrane.

Ključni proizvodi

Naravno, možete uzeti posebne vitaminske komplekse, ili trljati posebne maske, koji će pomoći vašem tijelu da održava normalnu stanje kose i spriječiti gubitak kose.

Međutim, prirodni vitamini za kosu dobivene iz hrane će biti puno učinkovitije za održavanje svoje tijelo. Idemo saznati na koji proizvodi su vitamini za kosu i vlasište.

Prije svega, to je svakako riba!

Morska riba sadrži ne samo fosfor, dobar za zube i nokte, ali takve i vitamina B12, koji se može dramatično promijeniti stanje vaše kose i trepavica.

Vrlo korisno koristiti takve ribe kao što su losos tijekom trudnoće i nakon poroda, u stvari, to sadrži najveći broj B12.

Za djevojke koje prianjaju uz vegetarijansku prehranu će biti izvrsni čuvari vitamina zelenog povrća. Oni pomažu tijelu da proizvodi dovoljno sebum, koja djeluje na kosu kao regenerator. Tamno zeleno povrće daju se tijelo naravno, jačajući minerale, kao i velike količine željeza i kalcija.

Mliječni proizvodi su vrlo važni, ne samo tijekom trudnoće, ali i nakon poroda. Fermentirani namirnice su idealni za one koji imaju tijelu nedostaje kalcija. Nedostatak uvelike utječe na stanje noktiju i zuba.

Treba napomenuti da osim ogromne količine kalcija, mlijeko sadrži mnoge prirodne, pozitivno utječe na kožu materijal glave. Da bi bili zdravi da imaju prekrasan pogled - piti mlijeko!

Isto tako posebno mjesto u prehrani dan mahunarke. Uostalom, grah, leća i grah sadrže vrlo potrebne vitamine za kosu i trepavice. Oni su bogati proteinima, kao i biotina i cinka, koji je također koristan za jačanje noktiju i zubi. Za zdrav izgled, nutricionisti preporučuju jesti najmanje tri šalice mahunarke. Ovi proizvodi su pogodni čak iu slučaju ako se tijelo nema proteina.

Orašasti plodovi također igraju vrlo važnu ulogu. Oni se sastoje od prirodnih minerala koji pomažu održavanju kovrče zdravlje čak i za vrijeme trudnoće i nakon porođaja.

Ukoliko želite da je sjajnu i zdravu kosu, redovito jesti orašaste plodove, ali ne ograničavajući se na orasima. Jedite što oraha, lješnjaka i indijski oraščić, oni su vrlo korisne za jačanje.

Takve povrće kao što su mrkva, to nije zelena, ali još uvijek vrlo, vrlo korisna. Štoviše, ne samo za dobar pogled. Prirodni minerali koji se nalaze u mrkvi su neophodni za kožu. Oni su također velika za jačanje kose i trepavica.

Ovi proizvodi su pogodni za jačanje brave i tijekom trudnoće i nakon porođaja. Uostalom, oni sadrže vitamine za kosu i zube djeluju na tijelo, kao što je više moguće.

Za nove i buduće majke drže

Često na internetu možete naići na pitanje: „Koje su najbitnije vitamini za kosu tijekom trudnoće”, ili: „Što trebate uzeti vitamine za kosu nakon poroda?”. Draga mama, budućnost, a već su se dogodile, najkorisnije vitamine za jačanje kose i noktiju svakako B12.

B12 je od vitalnog značaja za svoje tijelo, jer bez njega, a tijekom trudnoće i nakon isporuke sinteze DNA postaje sasvim moguće, a uz to reproduktivnom funkcijom žarulja.

Također možete pokušati protrljati kosu vitamine, ali taj postupak nije za svakoga. Sve ovisi o osjetljivosti kože. Kupi alate koji trebaju biti utrljava u vlasište može u posebnim kozmetičkim trgovinama, kao i ljekarna.

Međutim, s njima treba biti jako oprezan, jer ako dodirivati ​​vitamini ojačati kosu u vrlo velikom broju, čak i oni mogu biti opasne za organizam.

Mogu li miješati vitaminima za kosu? Događaj ovaj nikoga zabranjuje, ali se ne preporuča miješati sa svakim drugim B1 i B6, jer to može uzrokovati vaše tijelo najviše neočekivane posljedice. S druge strane, to može biti mješoviti B8 i B9 u masku za kožu.

Sa ili bez njih kvasca

Mnoge djevojke su uvjereni da kvasac ima negativan učinak na kosu, na ovaj, pokušajte koristiti kose vitamine bez kvasca. Kako stvarno stanje stvari? Neke vrste kvasaca, poput piva - vrlo pozitivan utjecaj na vaše zdravlje kovrče.

Vrijednost pivski kvasac je da oni sadrže mnogo hranjivih tvari i bakterija, kao i potrebne kemijske elemente kao što su magnezij, kalcij, selen i mangan. Vitamini za kosu sa selenom su također vrlo važno za cijeli organizam. Potrebno je da izoštri fokus na činjenicu da je kvasac vrlo bogato selenom, koji je poznato da biti u mogućnosti produžiti život vaše brave.

Na temelju kvasca postoji veliki broj recepata za maske i vlasišta, kao i prekrasne duge kovrče.

Ako ne znate da li će imati koristi od korištenja kvasca - potražite dobar stručnjak.

Tradicionalne metode za zdravlje i ljepotu

Jačanje kose ne može samo uz pomoć odgovarajuće hrane. Naravno, to je, naravno, igra vrlo važnu ulogu, ali to može doći u pomoć uobičajenog biljnog čaja i isperite.

Na primjer, najkorisniji način moje bake prtljažnik smatra se da je maska ​​od kokošjeg jaja. Da, to divno i vrlo koristan proizvod ne samo da može jesti, ali i čine ga hidratantna maska.

Jaja se mogu miješati s drugim proizvodima za stvaranje upravo takav učinak koji želite.

Na primjer, miješanje žumanjke s mlijekom ste dobili izvrstan lijek za vlagu i sjaj i silkiness. S druge strane, jaje smjesu s limunovim sokom pogodan za glatkoću i sjaj duge plave pramenove.

Posebnu pozornost treba pripisati da je sadržana u jajetu, kao što je vitamin B3, to utječe na stopu rasta svoje vlasi, a osim svjetline i boje. Nije ni čudo da je u starim danima, sve žene su išli s prekrasnim dugim pletenicama, jer se koriste samo prirodne lijekove.

Osim maski jaja možete također provodi razne ispiranje, na temelju koprive, kamilice i čičak i breza resa. Oni će vam pomoći zadržati niti zdravo.

Video: Biotin: rast kose, lijepa kosa, vitamini za kožu, kosu i nokte, pravilnu prehranu

Video: Kako rastu lijepu dugu kosu?