Pravilno izvršiti japanske gimnastiku za lice

S godinama, svaka žena se sve više traži da zadrži mladost i ljepotu vašeg lica. Ponekad žene koji si to mogu priuštiti, bez straha vjerovati sebi kirurškog skalpela, i razne injekcije. No, postoji mnogo drugih načina da produžiti svježinu kože i zadržati oblik lica stane. Jedna od takvih metoda je japanski gimnastika za lice. To pomaže da se smanji podbradak, izglađivanje bora plitke, vraća joj elastičnost kože i stane. Pa što je ovo teretana?

pregled sadržaja

1. trening
2. Gimnastika bora na čelu
3. Gimnastika bora oko očiju
4. Vježbe se riješiti nasolabial nabora

trening

To je najbolje raditi vježbe ujutro. Ako na početku dana u teretani nije dovoljno vremena, onda možete to učiniti u večernjim satima prije spavanja. Bilo orijentalni tehnika zahtijeva deliberateness i obuku. Pogotovo kada je riječ o koži.

U jutarnjim satima na prazan želudac popiti čašu vode. Za okus, možete ga dodati u sok od limuna.
Osoba mora oprati u tekućoj vodi, poželjno je kontrast: prvo - toplo i onda - hladan. To će omogućiti vašoj koži probuditi i pokrenuti metabolizam.
Ne brišući lice, staviti na njega dnevna krema. Zatim uklonite preostali svjetlo voda dodir krpom ili ručnikom. Usput, intenzivni ručnike značajno pogoršava stanje kože. Sušenje lice nakon pranja lagano ga brisala.
Sjednite udobno pred ogledalo. Pokušajte dobiti preko teretanu ne umanjuje ništa. Maksimalna opustiti.
Osoba je pripremljen, doći ćemo do same teretane.

Gimnastika bora na čelu

Sljedeće vježbe možete dobiti osloboditi od uzdužnih bora na čelu, kao i izbočenim obrva, pa oči izgledaju otvorenije.

Srednji prst staviti na unutarnjem rubu obrva i jednostavno pritisnuti, kreće kožu u smjeru nosa, a onda - u suprotnom smjeru.
Premjestiti svoje prste u sredini obrva lukova. Prsti Srušit kožu, tako otpor mišića i podizanje obrva gore. Izrada 10 ponavljanja, svaki put u trajanju od 5 sekundi pauziranja.
Izvođenje svake vježbe obratno. Povucite obrve prste prema gore i prema dolje mišići pružaju otpor. Isto ponovite 10 puta s pauzom od 5 sekundi.

Gimnastika bora oko očiju

tjelovježba pomaže uklanjanje vrećica ispod očiju, ali više načina za rješavanje ovog problema koje smo opisali u drugom članku, glatke fine linije, smanjiti otekline.

Zatvorite oči. Srednji prst stavi na vanjskim kutovima očiju. Bez pritiska pokretom prstiju se održavaju na donjeg kapka prema unutarnjem kutu oka. Zatim, preko čela luk prsti vratili na izvornu točku, što blagi pritisak.
Prsti se nalaze na vanjskim kutovima očiju. Opet, mi ih poslati na unutarnjem kutu donjeg kapka, ali sada na istoj liniji vratiti ih natrag prema režnjeva uho.

Vježbe se riješiti nasolabial nabora

Prsti staviti u jamicama na obje strane nosnih krila. Onda smo radili oko 5 kružnim pokretima i premjestiti prste na nos.
Izrada maženja na strane nosa do obraza. Ponovite 3 puta.

U zaključku, preporuča učiniti neke vježbe za zatezanje kože. Svaki od njih treba ponoviti 12 puta.

tema

Kako učvrstiti vaše lice? Maske i vježbe

Preporučujemo vam da pročitate opsežan članak o Kako još može podići na koži kod kuće. Odaberite odgovarajuću metodu, možete lako postići željeni rezultat.

Osnovne vježbe Japanski gimnastika lica

Duboko udahnite, stisnuti zube i osmijeh široko. Polako izdahnite kroz nos, opuštanje mišića i postupno uklanjanje osmijeh.
Opet, uzeti dubok dah. Usne otvaranje presavijeni cijev i snažno izdahnuti zrak kroz njih. Opustite se.
Mi držati glavu ravno i učiniti nos duboko udahnuo dok naprezanje i nosnice spaljene. Na trenutak, zadržite dah, a zatim polako izdahnite usta.
Protežu mišiće jezika i brade i lagano nagnuti glavu unatrag. Izdahnite i vratite se u početni položaj, lagano opustiti mišiće.
Duboko udahnite u nos, obrazi snažno gurajući. Zadržite dah za neko vrijeme. I, opustite se obraz, izdahnite kroz otvorena usta.
Čvrsto zatvorene zube i osmijeh široko. Uzeti dah. Bez mišića napetost presavijeni cijevi usta i izdahnite.
Spuštanje oči dolje, zatvorite ih. Koža na čelu podići i pritisnuti dlanove. Držite 10 sekundi tako. Bez otvarajući oči, i bez promjene položaja ruku, napraviti nekoliko rotacijama očiju.
Nagnite glavu unatrag dok podizanje i zabadanje naprijed donju usnu. Protežu mišiće lica za 10 sekundi. Zatim se opustite i vratite u početni položaj glave.
Naprezanje mišića usana i obraza, ritmički dizati okreće ugla usta.
Otvori oči šire moguće, tako da ostanu u trajanju od 5 sekundi. Zatim snažno iskosa 5 sekundi. Osjetite kako napeti mišići kapaka. Otvori oči i brzo zatreptala, zatim 5 puta iskosa.

Gimnastika za osobu da bude učinkovit ako se to izvesti dnevno. Nije važno koliko ste stari. Što prije počnete to učiniti, manje bore ćete morati da se pojavi s dobi.