HUD gimnastika

Sada, kada su vrste gimnastike, mršavljenje i zdravstvenih sustava jednostavno neusporediv broj, još uvijek postoje neke koje zaslužuju posebnu pozornost. Rodom iz Tbilisi Zviad Arabuli razvio gimnastiku HUD - čovjek za oporavak sustava koji djeluje kroz mišićno-koštanog dijela na sve ostale sustave u tijelu.

HUD - gimnastika, produljenja života

Rejuvenating gimnastika Hud zauzima jedinstveno niša negdje između Hatha joga vježbi na stres i opuštanja i vježbe disanja. Sustav se temelji na teoriji da su ljudi 3 glavna sustavi: mišićno-koštani, živčani i metabolizam. Potonje dvije su ovisni o prvi - i ako pate od kralježnice i zglobova, to svakako se ogleda u metabolizam i živčani sustav. Dakle, vraćajući zdravlje kralježnice, HUD gimnastika doprinosi ukupnom poboljšanju tijela države.

Kao što je priznato od strane autora gimnastičkog HUD Zviad Arabuli njegov sustav uključuje skrivene sovjetske razvoj, namijenjen za vraćanje ljudi nakon ozljeda, kao i za one koji su ograničeni u mogućnostima kretanja - na primjer, kao astronaut u svemiru.

Rejuvenating vježbe: Principles

Osnovni princip gimnastičkog Hud - koristeći samo svoje tijelo. To je najbolji vlastiti simulator. Osim toga, sljedeće principe:

Sve vježbe su učinili bez uporabe utega - kao komplikacija radnog napona suprotnih mišića. Ovaj pristup omogućuje vam da koristite dva puta više mišića od konvencionalnih treninga. Osim toga, zbog odbijanja sportske opreme nestaje rizik od ozljede.
Angažirajte potreban napon polako do iscrpljenosti (45-60 angažirati minuta). Ovaj princip omogućuje da učitati više unutarnje organe, zglobove i kosti.
Hud uključuje rad mišića koji su inače uspavana - živopisan primjer - mišiće vrata i mišića lica. To je njihovo uključivanje u rad poboljšanju gimnastiku vježbe omogućuje Hud zapravo promiču pomlađivanje.

Kompleks Gimnastika vježbanje nosi sa zadacima obnove i liječenju ljudskog tijela.

Hud Gimnastika: Tko bi to trebao učiniti?

Kao i svaki teretanu, na Hud ima popis oznaka:

Želim imati lijepo tijelo bez podizanja;
postoji mogućnost za napraviti vježbe u uredu;
tražio načine za sprječavanje bolesti kao što su osteoporoza i križobolje;
Želim postati zdrav i energičan;
spasiti mladost lica i tijela.

Vježba gimnastika Hud pokazuje i muškarce i žene. Morate uključiti u samo 3 puta tjedno.

Gimnastika: primjeri vježbi

Želite li raditi kod kuće vježbe - vježbe su jednostavne i jasne. Dakle, ne nailaze na poteškoće. Osim toga, možete kupiti ovaj video i raditi na njemu. Na primjer, razmislite o nekoliko jednostavnih vježbi:

„Podizač” (rad na mišiće donjeg dijela leđa i vježbe disanja). Noge šire od širine ramena, noge paralelne, koljena lagano savijena, ramena pala, leđima propada. Udahnite na nos. Luk leđa kotač i ponestane kroz čvrsto komprimirane usana. Dah spor i glatka. Ponovite pokret potrebne 10-12.
„Chest Press” (rad na mišiće gornjeg dijela leđa i vježbe disanja). Početni položaj - ista kao u „tegova”. Zamislite drži mrena i obavljaju širok hvat bench press. Na udisaju, proširiti prsa što je više moguće, i kao što uzdisati povuci zajedno s ramenima prema naprijed. Ruke pruži što je moguće više. Ponovite vježbu 8-10 puta.