Kineski gimnastika za mršavljenje

Kineska kultura seže nekoliko tisuća godina, tako da ne bojte se nije testiran, opasne vježbe. Vjerujte mi, kineski gimnastika vježbe su testirani na milijune ljudi, a filozofija izvedbe nema premca u mire.Vazhnoy dio kineske medicinske gimnastike diše. Ponekad, cijeli kompleks vježbe disanja, vi ćete se osjećati vrtoglavicu i mučninu, jer tijelo nije navikao na takav višak kisika. Međutim, to je kineski vježbe disanja idealna za mršavljenje, jer uklanja osjećaj gladi. Na primjer, aktivnost „val”

val

Sjednite na stolicu, s rukama na koljenima opušteni. Udahnite zrak, povlačenja dima iz njegovih prsa, trbuh prazni i pritisne na kralježnicu. Zadržite dah na nekoliko sekundi, izdahnite - teče u prsa i trbuh ispupčenja, kao da je ispunjen zrakom iz prsa. Ponovite 60 puta.

Sastavni dio poboljšanje Kineski gimnastičkih vježbi uvijek su imitirajući pokrete životinja. Ovaj dio kineske gimnastike je pogodan ne samo za mršavljenje, već i oporavak cjelokupnog organizma, pomlađuju, povratni pokret zgloba. Na primjer, aktivnost „diva panda” se bori s masnih naslaga na bokovima, donjeg dijela leđa i press pumpi.

div panda

Sjedimo na podu, noge savijene u koljenu, privlači i zgrabi svoje ruke. Polazeći se vratiti. Kad se vratio kao što je moguće bliže podu, brzo se vratiti u svoj prvobitni položaj držeći stopala. Ponovite 6 puta, a zatim učinite isto sa strane. Nagnuta na stranu, kada je tijelo blizu poda, natrag na SP. Ponovite 6 puta na svakoj strani.

vježbe kineski gimnastika na prvi pogled može izgledati smiješno i nije ozbiljna, ali radi ih svaki dan, uskoro ćete primijetiti da ne samo izgubili težinu, ali i oni postaju netko drugi, ali je rastao duhovno i fizički.

Video: jednostavne vježbe za struk. Tajni Kineski taoisti Kako ukloniti trbuh masnoće,

Video: Kineski gimnastika Video mršavljenja