Gimnastika Belojar

Rekreacija područje Belojar osvaja prostranstva slavenskih zemalja. Atipična ime kao ime nekog poganskog boga - Beloyarov, božanstvo travnja, odgovoran je za buđenje prirode nakon zimskog hibernacije. Pa, ime je apsolutno u skladu sa sadržajem Belojar gimnastici. Uostalom, bit svega vježbe to se protežu i nakon sna. No, krenimo redom.

prirodno kretanje

Naši mišići su poznati za obavljanje dvije vrste rada: napetost i opuštanje. Osim toga, za vrijeme opuštanja poboljšava protok krvi, mišića i napajanje i za vrijeme stresa - naprotiv. Postoji i treći tip aktivnosti - istezanje. Sjeti se kako su životinje se protežu nakon buđenja, nakon svega, ne zaboravite kako je lijepo što se ponekad previše lijen, izvukao iz dugog sna. To je „rastegnut” stanje mišića i je temelj slavenske gimnastičkog Belojar.

korist

Kad su mišići u napetom stanju, cirkulaciju je dva puta bolje nego mišići su opušteni. Kao rezultat toga, struktura procesa aktivira regeneraciju tretman stanica od bolesti kralježnice s najveći dio tereta je uklonjen, a vi zaboraviti na kile, raseljenih diskove, itd

tri područja

gimnastika Belojar dizajniran za kralježnicu, a na rehabilitaciju kralježnice se podešava položaj svih unutarnjih organa. To je učinkovito i brzo self-iscjeljivanje kralježnice i prvi smjer Belojar teretana - fizička strana vježbanja.

Drugo područje fokusira na uspostavu živčanog sustava. Kada su naši mišići su stegnuti napona događa zarobljeni od strane ganglija, tu je bol i poremećaj u protoku živaca. Zbog neuroorthopedic Belojar gimnastika na sustavu, isključiti napon na ganglija, a naš CNS počinje prilagođene rad, osoba postaje miran, uravnotežen i optimističan.

Sve vježbe Belojar sustav ne koristi se naše rezerve, nego dopuniti naše energetske resurse. Nakon predavanja, nećete se osjećati umorno, već naprotiv - hrabrost i duh lifting. Ovo je treći smjer Belojar gimnastici. Sada pogledajte osnovnih vježbi.

Glavna stvar - to je ispravan položaj kralježnice. To ne bi trebao biti savijanja na koje smo navikli na suprotno, uspravnije kralježnice - što više to prisiljava. Nešto čučanj na nogama, prsti prema naprijed, leđa ravna, zdjelice prema naprijed lagano podignuta. Provedite svoje ruke na leđima - zavoji ne bi trebalo biti.
Uštedite stalak. Zamislite da ste stablo raste dolje svoje korijene, osjetiti otpor u nogama, a na vrhu se zaustavio. Podignite ravno u naoružanju i doseg za nebo kao grana.
Spremanje stav stablo: noge su povučeni (leđa), gornji dio glave - i rukama - na stranu, mi smo privučeni jedni prema prst sve više i više. Prve palme su povučeni, a zatim ih implementirati gore.
Zadržavanje pozicije - ruke u stranu i gurnuti nebo. Podignite ruke i natrag i gore. Trtica vuče natrag, i ruke - na.
Stand stablo, jedna ruka ide gore, s druge strane - prema dolje. Rastezanje kralježnice, mijenja ruke - jedna je izostavljen, drugi lift.
Mi smo radili prethodne vježbe i zamisliti da ima veliku plažu loptu. Ruke koliko god je to moguće, pokušava doći do lopte jednom rukom uvijek na vrhu, drugi od dna. Twist ruke i okrenite loptu.
Izrada luk. Spremite stav stablo, podignite ruke u stranu, ruke ide naprijed. Pokrivamo loptu s obje ruke ispred sebe.

To su osnovne vježbe gimnastika Belojar s kojima ćete se početi osjećati protok energije kroz tijelo.