Osa struk

Tanak, osa struka - jedan od najvažnijih parametara atraktivan ženski lik, težiti mnogim djevojkama, bez obzira na modne trendove.

Osa struka - što je to?

Izraz „osa struka” rječito pokazuje svoju vrijednost. Obilježje djevojke s osa struka - označena kontrast između bedara i struka. Osim toga, ti iznosi nisu važni - to može biti ne samo legendarni 60 cm, ali i 100, pa čak i više. Naravno, tu su univerzalno priznata norme odnos rasta i opseg struka. Za žene s normalnim (prosjek) veličini tijela savršeno struka smatra prema formuli: „rast u centimetrima minus 100”. Dakle, u struku visinu od 175 cm bi biti oko 75 cm.

Žene s osa struka - standard ljepote u svakom trenutku, ali samo kada se taj izraz se tumači doslovno. Idealan omjer između struka i bokova - 0.6-0.7. Oštriji kontrast se percipira kao nerazmjeran i najizrazitije nego privlačna.

Prema znanstvenicima, privlačnost lijepa žena struka za muškarce objasnio razrađen za razdoblje evolucije u podsvijesti želja za izabrati život partnera, u mogućnosti začeti i roditi zdravu djecu.

Najlakši način da se formira lijep silueta je upotreba korektivne rublje, posebno steznicima. Doista, stalno nošenje korzeta (posebno u mlađoj dobi) stvara vrlo tanak struk. Međutim, prekomjerna kontrakcije trbuha može oštetiti unutarnje organe, osim toga, trbušne mišiće, pod stalnim pritiskom steznik, opustiti se, postati mlitav i slab. Stoga, trebali biste koristiti samo korzet kao sekundarni nego primarni alat za stvaranje lijepa slika.

Kako doći osa struk?

Najbolji način da biste dobili prekrasan tanak struk je kombinacija redovito vježbanje i pravilnu prehranu.

Najbolje vježbe za struk - lifting tijela iz ležećeg položaja, nogu podiže, uvijanje drugačije. Dobri rezultati daju trčanje, biciklizam, plivanje, surfanje, vijača, akcijske igre (tenis, košarka, nogomet, odbojka) - sve vrste složenih opterećenja.

Važno je pratiti držanje - sagnuti i zakrivljenost kralježnice deformiran unutarnje organe te doprinijeti slabljenju trbušne mišiće.

Sportove u bilo koje doba dana, ali ne odmah nakon jela (bolje pričekati najmanje 1,5-2 sati). Smetnje odmah nakon treninga može biti, ali je bolje pričekati najmanje 20-30 minuta. Pijte vodu tijekom vježbanja nije samo moguće, ali vrlo poželjno.

Kako bi struka (i na slici u cjelini) je lijepa, trebali biste izbjegavati masne i pržene hrane, duhovit, slatki i škroba hrane. Hrana Hrana Brzo, industrijska očuvanje, slatkiši i alkohol - proizvodi, od kojih bi trebao biti napušten. Pušenje je također ne pridonosi očuvanju zdravlja, a time i - je nepoželjno. Jedite više obične proizvode, povrće i voće.

Njega tijela je također važno na putu do prekrasnog trbuh. Masaže, omatanje tijela, aromaterapija - svi ti postupci mogu se provesti u kozmetičkom salonu ili kod kuće. Složeniji postupak - Kavitacija, UNP, pritisak terapija, mezoterapija, vakuum masaža - zahtijevaju ne samo posebnu opremu, ali i posebne vještine, tako da ih možete koristiti samo pod nadzorom stručnjaka (u kozmetičkom salonu ili zdravstvenih objekata).

Poboljšanje elastičnosti kože doprinijeti obloge biljnih čajeva - kopriva, neven, morska trava, smreka, ribizle. Omoti s medom, gline, kakao i kava su također vrlo učinkovit.

Lijepa osa struk može biti dar prirode, ali češće - rezultat redovitog i napornog rada njegovog vlasnika.