Kako prestati vrištati i plakati?

Suze su obrambeni mehanizam tijela i prate osobu od trenutka rođenja do smrti. Suze i plač su također jedan od načina za ublažavanje stresa koji se nakupio tijekom dugo vremena i emocionalno izbacuje. Uostalom, svi mi s vremena na vrijeme potrebno je plakati, i to je u redu. No, vapaj za svaku sitnicu, pa čak i više vikati skuplji, tako da bi trebao razmišljati o tome kako prestati vrištati i plakati.

Da biste saznali kako se brzo smiriti i prestati plakati, morate, prije svega, imajte na umu da se u većini slučajeva, suze tuge neće pomoći.

Kako brzo smiruje i plakati?

Prva stvar koju treba učiniti u ovoj situaciji - je ukloniti uzrok plač. Ako to nije moguće, onda bi trebao odnositi na sljedeće načine:

tehnika duboko dah. Trening bi trebao biti pokrenut unaprijed, jer ako se primjenjuju ovu tehniku u teškim žalosti, to može izazvati hiperventilacija sindrom koji pogoršati stanje osobe. Suština metode je sljedeći: kako bi se smiriti osobu treba uzeti dubok dah (po mogućnosti na nos), zadržite dah za sedam sekundi i izdahnite polako. Inhalacije i exhalations trebalo biti sedam. Ova tehnika ne samo da će vam pomoći da brzo smiriti, ali i poboljšati cirkulaciju krvi i kontrolirati hiperventilaciju.
Naše misli nas često izazivaju, počinjemo plakati zato što je netko učinio nešto loše, kao što smo željeli plakati zbog negativnosti nagomilanih i potreban da bi se izliti. Da biste razumjeli kako se brzo smiriti u djelo, morate naučiti kontrolirati svoje misli. Moramo jasno znati što misli mogu dovesti do histerije i klonite ih se.
Koristite grafički način. Ako ste u boli i teško, ako suze kotrljale niz iz očiju i zaustavi ih nema snage, samo pokupiti komad papira i odražavaju na to izazvati tugu. Ne nužno biti pisac ili umjetnik, a ne nužno pisati puno i slaganje ili nacrtati sliku. Možete napisati jednu riječ velikim slovima, ili sve objasniti u detalje, možete izvući nešto što će vam pomoći da se smiri. A kasnije, kada se smiri, možete analizirati svoju sliku ili pismo i shvatiti zašto u trenutku kada su tako loše.

Ako baš ne možete smiriti se, prestati klicati i smatrate da patnja nikada neće završiti, prestati misliti: „Sve prolazi, i to će proći” Možda se sada čini se da kraj svijeta, ali sutra je novi dan i problem će otići u prošlost.