Jesen depresije

Promjene raspoloženja, mijenja sezonski, tearfulness, nedostatak želje da komunicira s obitelji, prijateljima, prekomjerne pospanosti ili letargije - to je nepotpun popis izraza koji su sasvim jasno dao obilježje jeseni depresije, koja godišnje gleda u domove mnogih ljudi.

vrijeme depresija

Depresija povezana s početka jeseni zlatne kose - psiho-emocionalnog stanja, koji ima sljedeće simptome za:

nestabilnost raspoloženja;
nestašica razmišljanja;
dominira prekomjerne koncentracije na nekim specifičnim situacijama;
motor retardacije;
izgubio osjećaj zadovoljstva;
Teško je naći svoje mjesto u životu;
pesimistički izgledi za budućnost;
umorna, lijena država;
odbacivanje okolne stvarnosti;
tearfulness;
sjeta.

To neće biti suvišno napomenuti da psiholozi i terapeuti nazivaju ovo jesenje depresije kao neka vrsta bolesti koja se izravno odnosi na loše vrijeme, na Withering prirode. Kao da će to biti nesretni kao što svibanj zvuk, ali u tri izložena ove bolesti.

Uzroci depresije

Iz očiglednih razloga za dolazak jesenskog tama imaju naoblaku, sive boje izvana, skraćivanje ljetnog sati. Uz sve to, ne samo da je raspoloženje postaje tamna, ali i smanjuje performanse i akcije, pak, postaju apatični.

Dakle, fiziološka objašnjenje za ovu slabost je sljedeći:

Pojava bolova u zglobovima i leđima, bol u srcu, glavobolje. Pogoršanje kronične bolesti.
Tijelo troši puno manje sunčeve energije nego u ljeti i proljeće tako da povećava proizvodnju melanina, koji je odgovoran za pojavu znakova depresije.

Važnu ulogu je da je pad u tuš depresije slegne, tu je i psihološki faktor. Sezona opadaniya boji lišća - to je kraj ove godine. Svaka osoba dobrovoljno - nehotice, ali počinje preispitivati sve što se dogodilo za vrijeme prolazi razdoblje. No, svi znamo da su snovi i želje su u stanju provesti nekoliko, od toga a tu je i osjećaj osobne nerealizirana. To dovodi do onoga što se vidi u sebi ne samo potražnje, bezvrijednosti.

Ne samo sipati ulje na plamen kroničnog stresa, povrede odmor i rad, nedostatak pravilnog spavanja i povećane zahtjeve od drugih.

Važno je napomenuti da postoji i genetska predispozicija za ovaj emocionalno stanje koje se očituje po neravnoteža mentalne procese prirode. Dakle, to je žena koje su najviše ugrožene padati zbog depresije ove fine pojedinci imaju veću emocionalnu labilnost (drugim riječima: slabost).

Kako se nositi s jesenskom depresijom?

Ne očajavajte, jer svakoj situaciji može naći izlaz. A jesenja tama se može pretvoriti u optimizam. Da biste to učinili, pridržavati sljedećeg:

Ne zaboravite samopoštovanje. Napravite popis svojih pozitivnih strana, vještina i talenata. često ga gledaju, prisjećajući se emocionalna stanja koje ste doživjeli sa svakim uspjeh u životu.
Pozitivne emocije preporuča stimulira boja i lakova. Pregledajte svoj ormar: Dodati neke svijetle stvari. Na stolu, stavi zdjelu citrusa. Sudjelovati u terapiji boje.
Ne zaboravite posjetiti svaki dan na ulici. Pokušajte pronaći pozitivne u svim vremenskim uvjetima.
Mijenjajte svoj dnevni iskustva sa filmova, putovanja turneju.

Zapamtite da to nije uvijek moguće dobiti na vlastitu sezonske depresije, ali zato ili napraviti sastanak s terapeutom ili u potrazi za podršku u lice svog unutarnjeg kruga.